糖尿病人吃水果需要注意

1.糖友如何吃水果

网络用户：糖友吃哪些水果对病情控制有帮助？

专家周红文：我记得看过一位老年患者跟我讲，说周主任你看我们多可怜，年轻的时候没有东西吃，现在老了家庭不错，儿女孝顺，他们给我买了水果，包括一些稀缺的水果我也想吃，可是我听说我什么水果都不能吃，是这样吗？

实际上糖尿病病人的吃食非常有讲究，今天就水果讨论一下。

糖尿病病人能不能吃水果，我的答案是可以吃水果，但是请各位朋友一定要听清楚，糖尿病病人吃水果要有原则，有什么原则呢？

第一看你的血糖，如果你的血糖在非常高的时候，比如空腹血糖在10以上，这时候你暂时放弃吃水果，等到你的血糖通过饮食、运动、药物、甚至用胰岛素干预治疗稳定在一个理想的范围呢，就是空腹血糖在7以下，饭后血糖在10以下，这个时候我们就可以选择一些水果吃了。

水果毕竟有很多对你有益的东西，比如它含有果胶、纤维素、微量元素、维生素等等，对人的身体都是有益的。对于糖尿病病人血糖控制理想的情况下可以选择含糖份低的水果吃，有些朋友认为口味比较甜的水果是不是不能吃，其实不是这样的，比如西瓜能不能吃，大家想西瓜这么甜能吃吗，其实我们是指单位重量的这个水果含糖份有多少，其实西瓜含糖份没有比其它的水果多。

我建议大家不要吃的水果是哪些呢？

比如说很甜的红富士苹果就不要吃了，因为它的糖份含量很高，还有一些甜枣，比如现在吃的冬枣、红枣，特别是晒干的枣子，葡萄干，杏干，桂圆等等，我有一个朋友特别喜欢吃桂圆，但是这会导致血糖高的，所以这些甜的苹果和非常甜的枣子大家就不要去吃了。

另外还有香蕉、石榴，比较甜的苹果、梨、芒果含糖份都是比较高的。建议吃一些青梅、西瓜、桃子、李子、杏子、枇杷、草莓，当时我说能吃甘蔗的时候患者吓一跳，你们知道甘蔗里面水分含量比较大，真正单位重量的水果含糖份是低的。

所以大家第一个可以吃水果，第二个是选择种类可以吃，第三个吃要注意量，我吃一两的西瓜和吃一两的香蕉含糖量是不一样的，所以大家掌握一个品种，掌握一个量，合理的调整还是可以吃水果的，增加我们的生活质量。

2.猕猴桃对糖尿病有好处，每天吃三个猕猴桃可以吗？

    主持人：刚才周主任说的是吃水果，网上有一位朋友就想问，听说吃猕猴桃对糖尿病有好处，他每天吃三个猕猴桃，这样是不是正确呢？

专家周红文：我还给大家讲一个不能算笑话的笑话，我也是在十几年前接电话，当然没有现在这么先进，他们用家里的固定电话打进来，有一个患者说周医生我能吃苹果吗，我说你可以吃苹果，但是我这句话说完他电话就挂了，他没有听到我下面说的吃苹果要在什么情况下吃，我们要吃多少，然后他每天吃一个苹果，而且是红富士的苹果，然后一个月之后就来找我了，说周主任你说能吃水果，但是我吃了一个月血糖反而高了。

我们要选择水果吃，而且还要控制量，这里面有一个交换份的问题，比如多大的一个苹果相当于多少的面包含量里面含的糖，所以我如果吃了苹果，我要吃多少量，我吃了这么多量，我要消耗这些糖份需要做多少运动，我可以要减少一些主食的量，所以我建议大家向我们江苏省人民医院，这样的医院都有专门的营养科，我们有专门的营养师门诊，大家可以去咨询，到了医院不光是怎么吃药和打针，还要和专业营养师咨询吃什么东西，怎么吃，营养师都会给你一个非常详细的食物安排，或者你们可以买一些营养学方面的书，这样我们又能把营养管理的很好，又能吃的健康。