挂号网：高血压病人可以适量地进行一些饮酒吗？
陈主任：我们建议高血压的患者白酒这种高浓度的烈性酒最好是不喝，因为什么？喝酒了以后会引起交感兴奋，因为交感神经兴奋了以后心律加快，对高血压的控制是不利的。还有就是如果喝酒的话，我们知道中国人的饮食在喝酒的状况下，他可能是菜肴比较丰富对吧？菜肴丰富你吃得如果多的话，同时这个食盐的摄入量也会增加。我举一个比较简单的例子，就是我们普通的家庭晚餐如果三菜一汤的话比较清单，它就是这点量，就是这点。但如果你是去参加一个宴会或者参加一个聚会之类的，你要喝酒的话那你在桌上的菜肴恐怕就不是三菜一汤了，可能是十个二十个。
那你如果是每个菜你都去尝一下或者你食欲比较好的话吃多一点，那么你的摄入量就会很多。其实在每个菜里面它都有食盐的，这样你食盐的摄入量马上就增多了对吧？刚才我们讲了高血压的饮食上我们也要注意的就是一个低盐，限制钠盐的摄入。如果每天你都参加这种聚会的话，你的食盐摄入量肯定会大大增加，一旦增加了以后这个对高血压的血压控制肯定是不利的。
陈主任：本身腌制的食品现在来讲也不是太安全，还有腌制食品它可能食盐也比较多，我们不建议患者经常来吃这种食物。
陈主任：对于高血压的患者来讲，他在国内出差的话还好，他在用药上基本上这个时差不是太大，他还可以保证。如果他经常到国外去要倒时差的话，那我们建议他在用药上还是应该遵循原来的规律。
饮食上就是刚才讲过同样是这样，我们是戒烟限酒限制钠盐的摄入，这是一个最基础的要求。那所以你自己日常的工作上要有这根弦。年轻人他比较容易接受，年纪大的患者经常会说我的生活习惯是这样，或者是江浙一带的老年人他可能饮食习惯上就是这样，他很难改变。但是很难改变我们也要帮他改变，不改变的话他的血压控制不好。
陈主任：如果他长期加班熬夜，长期处在一种比较紧张的状态下，对于本身已经有高血压的患者来讲这是不利的，他没有得到的睡眠，没有很好的一个休息，而且他一直处在这种紧张的状态下，他的血管会收缩血压会升高。
陈主任：我们希望在7小时以上。
陈主任：高血压患者一旦发生就应该及时就诊，这个就诊是评定一下你这个高血压的分级在哪里，你这个高血压的危险程度怎么样，然后医生再采取一个合理的治疗方法。
挂号网：陈主任说到跟地区的因素也有关系，那为什么有些地区发病率会不一样？
陈主任：就是寒冷的地区高血压的发病率比较高一点，那么南方比较温暖的地区沿海的城市它可能稍微低一点。这个我们国家做过一个调查的。
挂号网：冬天是不是会比夏天更易发一些？
陈主任：对，一般来讲高血压的患者他的血压水平在冬天要比夏天来得高，所以刚才我前面讲过高血压的患者其实在一年四季不同的季节，他的治疗上还是有些区别的，这是指药物治疗。我们碰到很多病人，到了冬天11月份以后西北风一刮他的血压就升高了，这个时候他用药的种类剂量会有一些变化，就是需要联合用药或者加大剂量。而这种患者到了四五月份以后，天气开始温暖了、炎热了，那么这个时候他的血压会下来。那么在这个阶段我们如果很好地给他监测血压的话，可以把降压药的种类可以降下来，或者讲用药的剂量也可以下来。这是为什么呢？就是寒冷刺激的话血管会收缩，血管如果持续处于这种收缩状态的话，那么血压就会更高。一旦天气温暖了，血管就舒张了，那么他的血压也随之而来会有一个比较明显的下降。
陈主任：羊肉是一个温热性的食物，我们并不建议这类患者去过多地进行温补，而是应该生活在一个比较适宜的温度里面。他不是靠去增加热量来缓解你的高血压，你明白这个意思吧？而是我所处的环境是一个比较温暖、合理的环境。比如讲高血压的患者，我家里有条件又是老人的话，我们建议他家里开空调，让它的气温保持合理。不是说我去摄入热性的食物不一定有好处，因为这个热性食物的摄入跟体质也有关系。寒性的体质你摄入一点热性的食物可能会有一点好处，但是对于一个热性的体质的话并没有好处，反而会引起病发，不一定好。
陈主任：空调房如果时间久了可能会引起干燥，那你必须要加湿，你是要采取措施的。那到目前来讲，就是对普通老百姓来讲，一个冬天你要让他一直开空调的话，我们实事求是讲这个经济承受能力也是有限的，那这个时候我们建议老人一个就是不要外出，还有一个你在家你可以戴帽子对吧？另外就是说你确实需要外出的话，我们希望现在在太阳出了以后，不要去晨练早上5点钟气侯很寒冷，太阳没有出来，外面真的是非常冷。如果老人有高血压的话，你这个时候锻炼的话没有任何好处，你应该10点钟以后气温比较温暖了、比较适宜了你再出去这样比较好。
挂号网：高血压患者适合做哪些运动？
陈主任：高血压的患者可以运动，但是这个运动不要过度不要剧烈，而且这个运动的话你肯定是在一个血压相对还是一个安全的范围这种情况下，你才可以去运动。你如果血压很高，自己没什么症状去运动的话，对病人来讲没有任何好处。
我们建议高血压患者一个是用药，合理规范的用药。第二个就是生活方式的指导，就是刚才我讲的那几点对吧？还有一个适当的运动，这个运动是指像慢跑，或者我们讲一个有氧运动，那么所谓有氧运动就是指要有一些消耗的。比如讲这个患者他持续的一个步行行走，用一个均加速的速度在行走，那么行走了以后让他的心律适当地加快，同时也微微出汗。那么这种状态保持20分钟以后，就认为是可以起到一定的消耗能量的作用了。但是有一个前提，这类患者他一定是血压相对还在比较理想的状态下，如果你血压很高的话，我们建议这个病人还是休息状态比较好。
陈主任：半个小时够了。
陈主任：饮食上没有什么大的区别，饮食的原则就是低钠饮食。那么推荐的食物其实你每天的能量的摄入总是需要的，特别是年轻人他要工作他要劳动，那你每天基本的热量摄入还是需要的。但是我们是反对患者高脂饮食，饮烈性酒、暴饮暴食包括一些垃圾食品等等。
挂号网：像现在非常流行的像广场舞，可能很多老年人也会去参与其中，这个对高血压患者有没有一些好的影响？
陈主任：这个活动应该讲可以根据自己的体能可以参加，你只要不觉得疲劳，运动以后没有发生情况。比如有的人运动以后疲劳、腰酸背痛、头晕眼花，那说明你的体力是不适宜的。但是如果只要这些运动对你来讲没有引起不舒服的感觉的话，我觉得还是可以适当参加的。
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