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1. 秋季性欲“降温”不是病！中医3招...

秋风送爽，燥气当令，在中医学的理论体系中，秋季与人体肺脏相应，其气主“收”这个“收”的特性，不仅体现在自然界的叶落草枯，也深刻地影响着人体的生理与心理状态许多伴侣会发现，进入秋季，性欲较之春夏的勃发有所减退，甚至出现性冷淡的倾向这并非完...

王贻江发布时间:2025-12-04 2311
学会控制吃饭配比，稳住血糖还能吃好

“餐盘分区法”，特别好操作：就用咱们平时用的盛菜的盘子（差不多 20-22 厘米大），分成三块就成：蔬菜占一半，主食占四分之一，肉、蛋或者豆制品占四分之一选食材也有小讲究：蔬菜优先选叶子多、茎秆粗的，像菠菜、芹菜、冬瓜，别选土豆、山药这...

微医健管君发布时间:2025-12-01 881
日常养护：做好5件事，比吃药还护心

1 饮食：管好嘴，心脏少受累核心是 “低盐、低脂、低糖、高纤维”，不用记复杂理论，记住具体怎么吃：盐：每天不超过 5 克（约 1 平啤酒瓶盖），少吃咸菜、酱肉、加工零食（比如薯片），这些里藏着 “隐形盐”；油：每天 25~30 克（...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1975
血压高了？那这些免费的「降压方式」您有...

国家基层高血压防治指南早就明确：生活方式调整对降血压的效果，可能比你想象中更厉害 —— 比如控盐能降 2~8mmHg，规律运动能降 11/8mmHg，更重要的是，这些调整根本不用 “苦行僧” 式坚持，从小习惯改起，人人都能轻松做到先掰扯...

微医健管君发布时间:2025-12-01 1163
高血压饮食红绿灯，一篇搞懂怎么吃

不用记复杂的食材清单，对照下面的 “红绿灯”，吃饭时随手就能判断：✅ 绿灯：主食类：玉米、燕麦、红豆、绿豆、芋头、红薯（粗杂粮 + 薯类）蔬果类：菠菜、空心菜、苋菜（富钾菜）、西兰花、苹果、橙子（新鲜蔬果）动物性食物：瘦猪肉、去皮...

微医健管君发布时间:2025-12-01 878
痤疮与日常饮食

你是否吃块巧克力后，脸上就“冒泡”饮食不是痤疮的“罪魁祸首”，但它像厨房里的调味品，能放大或缓解症状高糖和乳制品常被指为“隐形杀手”，而低糖饮食则是“皮肤守护者”根据Peoplecomcn和Continental Hospitals研究...

微医健康发布时间:2025-11-20 2031
哪几个症状说明胃不好？胃不好的人要怎么...

经常听身边的人说“胃不好”，这也不敢吃那也不敢吃，可叹世间美食那么多，可惜你胃不好！世界上最遥远的距离莫过于美食就在眼前，可你却无福消受图片来源：freepikcom是什么伤害了你的胃引起胃病的原因其实像大多数疾病一样，错综复杂，但主要...

健康资讯发布时间:2025-11-18 3126
一顿早餐定全天血糖？糖友别踩这6个坑，...

58 岁的李叔叔确诊 2 型糖尿病 3 年，最近总困惑：“每天都按时吃药、傍晚散步，怎么空腹血糖总在 75mmol/L 上下，午餐后还常飙到 11mmol/L” 健管师查看他的饮食记录后发现问题 —— 李叔叔的早餐要么是 “油条 +...

微医健管君发布时间:2025-10-24 1388
甲状腺癌靶向治疗不良反应清单！7大问题...

甲状腺癌靶向治疗不良反应清单！7大问题这样应对，专家说这样做能少受罪大家好，我是费健医生在上海瑞金医院普外科工作了30多年，我每天都会遇到很多甲状腺癌患者和家属他们既期待靶向治疗带来希望，又担心副作用影响生活今天，我想和大家分享一份刚刚...

费健发布时间:2025-10-22 3968
超市买的蔬菜水果，正在悄悄伤害你的甲状...

超市买的蔬菜水果，正在悄悄伤害你的甲状腺医生揭秘农药残留的真相大家好，我是费健医生，在上海瑞金医院普外科工作了30多年，每天都会遇到不少因为甲状腺问题来就诊的朋友尤其是近几年，甲状腺结节、甲亢、甲减、甚至甲状腺癌的患者越来越多，很多人都...

费健发布时间:2025-10-22 2427

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