危险食物清单!嘌呤高的食物,全列出来了!
2022年05月04日 9988人阅读 返回文章列表
危险食物清单!嘌呤高的食物,全列出来了!
订阅康乐福 2022-05-04 00:00
有痛风的人,吃了嘌呤高的食物很危险!
危险食物都有谁?
这些食物嘌呤含量高!
对于嗜肉如命的群体来说,高蛋白的摄入让他们欲罢不能。吃的时候一时爽,殊不知,长期压抑不住的食欲会让他们比平常人更容易患上第四高——痛风。
据统计,高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,目前,我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿,痛风患者超过8000万。
痛风除了与遗传因素有关外,与生活、饮食也有着密切关系,所以痛风又叫做“吃出来的疾病”。
预防痛风,一定要管住嘴,对高尿酸血症及痛风患者而言,知晓怎么吃同样重要。
“食物嘌呤等级表”,建议大家赶紧收藏,让我们一起远离痛风。
最新食物嘌呤等级表
根据食物嘌呤含量不同,我们将食物分为低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于25毫克);中等嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25-150毫克);高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤150-1000毫克)三类。
最新食物嘌呤含量一览表
注:数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高。
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为方便查询,小编特别整理出了“高嘌呤食谱”。
高嘌呤含量食物表
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