【六招帮你缓解焦虑】经常焦虑的话会使我们感到劳累，只有缓解自己的焦虑情绪，才能够更好地生活学习1、自由联想找个地方坐着或者是躺着，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让自己的身体处于比较放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想，不必控制自己去想什么，就放松让大脑里的思绪自己浮现，顺着大脑里出现的事情和感受去想2、找点事做如果这种焦虑的感觉太明显，让你难以平静，...

世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达35亿人预计2020年将成为全球第二大疾病，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万中国抑郁症患者已达9000万，中国每年大约有28万人自杀，我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%但，我国抑部症就医率不足10%很多朋友，对于抑郁症治疗还是一知半解，今天我就和大家说说，抑郁症治疗的两种模式：药物治疗和心理咨询治疗...

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑

去看医生”一项调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因今天，世界精神卫生日，了解关于抑郁症的种种👇

1遗传：国内外大量有关精神分裂症的家系调查、双生子及寄养子研究均发现遗传因素在本病的发生中起重要作用与患者血源关系越近、亲属中患病的人数越多，则患病的风险度越大单卵双生子的同病率约为双卵双生子的3倍，为普通人群的35~60倍；寄养子（将单卵双生子分开抚养，将精神分裂症患者的子女由正常家庭抚养，或将正常人的子女由患有精神分裂症的父或母亲的家庭抚养）研究亦提示遗...

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之...

在药物治疗的同时常合并心理治疗，尤其是有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者及轻度抑郁或恢复期患者支持性心理治疗，通过倾听、解释、指导、鼓励和安慰等帮助患者正确认识和对待自身疾病，主动配合治疗认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等一系列的治疗技术,能帮助患者识别和改变认知歪曲，矫正患者适应不良行为，改善患者人际交往能力和心理适应功能,提高患者家庭和...

1治疗目标 抑郁障碍的治疗要达到三个目标: 提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于尽早消除临床症状; 提高生存质量，恢复社会功能; 预防复发抑郁为高复发性疾病(50%)药物虽非病因治疗，却可通过减少发作和降低基因激活的生化改变而减少复发,尤其是对既往有发作史、家族史、女性、产后、慢性躯体疾病、生活负担重、精神压力大、缺乏社会支持和物质依赖的髙危...

抑郁症的诊断 抑郁发作是指首次发作的抑郁障碍和复发的抑郁障碍，不包括双相抑郁患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状其他常见症状有: 集中注意和注意的能力降低; 自我评价降低; 自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有); 为前途暗淡悲观; 自伤或自杀的观念或行为; 睡眠障碍; 性欲下降 病程持续至少2周 根据抑郁发作的严重程度，将...

有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能...