放松、专注和好睡眠，对现代人来说，似乎成为了奢侈品一方面，是睡眠时间被繁忙生活占据；另一方面，是压力造成的失眠“一想到明天的考试，就担心睡不着发挥不好晚上特意早早睡觉，但躺在床上怎么也睡不好心里面一直害怕睡不好，同时又害怕明天睡过头起不来”“只要第二天早上有重要的事情，晚上我就睡不好了睡不好，没精神，怎么办呀”“明知道第二天必须要有良好的精神状态，得努力抓紧...

由卫生部疾病预防控制局、中国疾病预防控制中心精神卫生中心和中华医学会精神病学分会牵头编写的《中国精神障碍防治指南》，对于抑郁障碍，提出了十大要点：1、抑郁症临床症状典型的表现有三个包括：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退2、具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称程度较轻的“高兴不起来”；程度重的“活着没有意思”等3、典型的抑郁心境有晨重夜轻节律的特...

焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调症，焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，数周、数月甚至数年迁延难愈焦虑症虽然在我们身边，但患者就医率不足10%，很多人更愿意相信只暂时情绪异常，而不愿意把它当成一种疾病去治疗，因此大多患者选择自我调节在流行病学研究中，焦虑障...

随着社会的不断发展，现在人们经常对抑郁症有了很多的认识有的朋友甚至在公开场合开玩笑的说我有抑郁症了但是当周围的人或自己真正患有这些疾病的时候，有多少人能真正面对，积极寻求治疗呢以下是许多人对本病及治疗的常见误解，看看您有吗1抑郁症就是心情不好其实，心情不好只是抑郁症临床表现之一抑郁症的核心症状有三个：一是情绪低落；二是兴趣下降或者愉快感的缺失；三是身体会觉得...

良好的睡眠质量是保证人体身心健康的重要因素长期睡眠不足、睡眠紊乱会增加患病风险，同时，睡眠不足也会导致身体激素分泌异常，容易肥胖，情绪失控等睡眠的重要性我们都知道，然而，有时候不是不想睡，而是想睡也睡不着很困的时候，哪怕是上课、开会、约会……都有可能昏昏欲睡 图 | giphy问题是，很多人偏偏到了晚上熄灯上床后，身体疲惫、大脑精神，睡意迟迟不来下面...