曾经读过《小肠那些事》等关于身体内部微生物重要性的书籍，也在解读中药作用的过程中给病人解释可能的作用，但相对还是非常模糊的描述，近看《饮食的迷思》，世界上关于这方面的研究还不少呢，虽然各项研究的严谨程度各异，结果也不尽科学，作者帮我们总结分析了，我就简单一点，直接分享他的结论吧，我们要尽量避免应用抗菌药物，吃饭要尽量多样化，不要轻信什么“超级食物”，认为吃这...

最近一期《环球科学》介绍到，在长达10万光年、拥有上千亿颗恒星的银河系中，我们很可能是唯一的智慧生物，是啊，我们人类也一直认为只有我们自己是有情感的动物情感对疾病来说有好也有坏，感受到温暖，说不定无药好三分，感觉到被忽视，很可能对应的就是怀疑医生的水平和药物的效果了但不管怎样，医生给病患带来的影响总是免不了的了我也算是给你开过药的了，是医生了，同时又是朋友，...

“平衡”这个词是学习《解剖列车》这本书时最深切的感受，书中专家把人体拆解成一个一个骨头垒起来的不稳定系统，由此特别强调连接一块块骨头的筋膜，一旦肌肉或筋膜不平衡了，骨头就会歪了，病痛就出现了比如，你有无注意到自己的肩膀可能一边高一边低我就特地对着镜子看了一下，确实不一样高，以前也没觉得有什么问题呀！但这实际上非常容易导致腰背部肌肉劳累、酸痛再比如，我们很多人...

演化什么意思与我们身体有关系吗确实，演化即使在科学界也是近年来才用得更多一些的词语，以前都叫进化，达尔文的进化论大家还是挺熟悉的，比如亚洲草原高鼻羚羊有个特征性的大鼻子是因为生活在寒凉的草原上，它们的鼻子有发达的粘膜来加热和湿化干燥、寒凉的空气，适者生存，留下的都是能完美与自然相处的生物和结构现在叫演化，是想更强调生物的演化并没有预设的方向性，演化的结果并不...

我一直强调与自然的和谐统一，希望能帮助大家找到自己体悟自然，融入自然的捷径，强调自我的调整，就像是自助旅游一样的驴友，只有自己发现的才是最美的但最近看到11月27日《健康报》分别在第二版和第七版刊登了关于健康管理的两篇文章，一是《让老百姓知道啥是合理膳食》，一是《日本:健康理念几个关键词》，具体内容附文后看着这两篇文章，我不由地想到了我们系列讨论中一直思索的...

健康寿命在日前赴日本东京、静冈等地交流访问期间，日方提出的“健康寿命”理念给我们留下深刻印象老龄人口不仅要“活得久”，更要“活得有质量”，这既有利于提高老龄人口的生活质量和幸福指数，确保社会稳定与和谐，也有利于减少对公共医疗资源的占有，缓解政府和社会压力访问中发现，当地政府部门、企业、媒体、社会组织乃至每一位普通国民，都对健康问题高度重视政府部门出台和实施一...

“果汁能不能代替鲜果”“少盐、少糖，到底该少几分”“三减三健究竟是什么”今年4月至11月，国家卫生计生委开展了以“合理膳食”为主题的“2017年健康中国行”活动近8个月的时间，围绕健康中国战略和第九届全球健康促进大会精神宣讲、健康素养66条、中国居民膳食指南（2016）等，接力式的健康促进活动在全国如火如荼地开展，合理膳食的理念越来越深入人心近日，在“201...

在整理茶饮的过程中，不禁感叹茶饮的种类何止千百！我们探讨的体质、地域、时节等都仅仅是认识、理解身体与自然交流的一种方法而已就好像在广袤的草原上，我们都想回到自己的家，但四周都是一样的青草，毫无方向感，就需要我们自己踩出一条路来，在这里分享的是我的理解，是我的路，这路适合您吗不一定，但在一起寻找这条路的过程中，总还是可以起到一点启示作用的比如说我们可以知道所有...

我们从一方水土中走来，多年的饮食习俗培育了我们的体质，我们的身体又将走向何方呢如何变化有没有简单的方法让我们直观地看得到呢有！这时我们可以向季节学习，聆听节气对我们的耳语可以从认知和理解我们身边的一草一木开始，它们会告诉我们身体的状态和最迫切的需求指引我们提前知道应该调整的方向现代大量的时间生物学的研究表明，月亮的圆缺，昼夜的更替，四季气候的转变对人体的体温...

了解了自己的体质，我们不禁要想知道为什么会这样呢如果说体质是现在的我们，水土则蕴含着过去的我们《舌尖上的中国》给我们展现了诸多诱人的美味，是的，恰是一方水土孕育了我们的口感，也孕育了我们的体质2016年第二期《中国国家地理》介绍甘肃定西土豆时，就说道，定西独特的地理、气候条件对土豆营养、口感等的影响是得天独厚的，定西最干旱的地区降水量不足200毫米，却多集中...