儿童是一个特殊的存在，通常成人会认为儿童的世界是美好的，无忧无虑的，但实际上那只是成人一厢情愿的想法儿童的世界和成人一样，充满着压力、未知、欢乐、悲伤…… 我们长成成人后就已经忘记了作为儿童时 自己的感受， 成长实际上一直都是体会着得到与失去、受挫、左右为难、担心害怕这些感受、不断领悟、不断增强抗挫能力以及不断增强对矛盾事物的忍受能力的过程 成长的过程中每一...

[心碎]孩子在学校被孤立，甚至被霸凌，很多时候都不会和家长说，家长很努力，但力量都用不到真的对孩子有帮助的点上！确实是种遗憾孩子，并不是缩小的成人孩子有孩子世界的感受，以及孩子世界里的压力成长的过程像是磨出老茧的过程，让柔软的内在有了厚厚的遮挡，这样来应对世界的磨砺当然，成长的过程更像是在大脑、神经系统、身体内部盖房子🏠的过程，地基打的好不好（是否从小得到...

一个人能取得怎样的成就，能否获得爱情，能否实现自己的目标，很多时候都与自己的自信心息息相关 提升自信心计划的目的就是为了帮助有改变意愿，有提升生活品质的想法，但没有行动力，或没有改变方法的普通人群 提升自信心计划的核心在于两点： 1、帮助人们看到限制自己发展的内在模式，降低干扰因素，聚焦目标 2、挖掘出自身优势，潜在能力，通过不断使用优势，创造内在...

很多人在疫情中失去了亲人，或者受到严重的惊吓与刺激有人麻木无感，有人整日悲伤，还有些孩子好像没什么不同，只是晚上做噩梦，或是突然脾气暴躁 这时，身边的人需要做点什么呢 一定记得：不要嫌弃，也不要有拯救的心态 嫌弃会令他自责，觉得自己一无是处，而拯救，也会令他自责他会发现，他再用力，也永远达不到你想“拯救”成的样子，更加觉得自己一无是处你要记得，接纳比什么都...

第一阶段：恐惧，由生理、心理因素导致的恐惧😱感增加！让人们心神不宁同时，产生很多躯体症状，如胸闷、低热、手抖等等 第二阶段：各种因隔离、切断人际关系或者不公平对待等引起的心理问题如愤怒、自杀倾向、焦虑、抑郁等问题 第三阶段：因长期不能复工，经济来源忧虑、职业发展的担心，引起的焦虑以及原本就有的家庭矛盾，亲子矛盾，在必须全家人呆在一起的情况下集中爆发！���...

（前面两篇文章，写的是焦虑下的身心反应，如何面对疑病焦虑，以及放松方法这篇文章，核心是如何安定内心、开始积极工作或做有意义的事！）         持续的居家隔离的日子里，很多人都变得越来越烦躁和焦虑，一方面是疫情不知道什么时候能过去，这种不确定感让很多人都焦虑万分另一方面，面对现实生活问题，房贷要到期、或者私营企业主的租金要支付，或者养老保险要续费等等一...

疫情不断扩展，很多人即使没有任何接触感染者的经历，也会感到烦躁、胸闷、心跳加速，甚至无故发烧到37度，而且很多人后背觉得寒凉，没有食欲，睡不好觉，这些症状很可能是紧张焦虑造成的现在很多人都处于这样的情绪状态里，这些都是正常的反应     近期问诊过程中发现特别多的人都是因为身在武汉，去过湖北，或去过发热门诊，或者仅仅是每天看冠状病毒的疫情报告就会产生很多身...

上一篇文章说了很多问诊中发现来访者仅因紧张焦虑而出现的躯体症状，这篇文章解释（排除疾病感染外）仅由心理原因引起症状的原因另声明：本文仅结合一线接诊经历，供身心焦虑的朋友参看的文章，非科普文章      1、疫情面前，为什么会出现这些症状    我们可以从脑科学的视角看看这些症状引起的原因 我们的大脑除了可分为左右两部分外，从进化角度还可以大体简单地分为...