刘全军的发布
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肥胖的危害
发布时间：2017-04-17一、肥胖是一种营养障碍肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患 二、肥胖易导致各种血管疾患身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患有关研...
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高血压预防
发布时间：2017-04-15“ 预防是处理高血压最有效的方法，改变生活方式可以降低脑血管病的发生概率，包括减少食盐的摄入，每天摄入盐量应小于5克增加钾、钙、镁的摄入；合理膳食，饮食应限制脂肪摄入，多吃含维生素多的食物，特别是维生素C，可以降低胆固醇，如多食新鲜水果和蔬菜，忌暴饮暴食；合理减肥、控制体重；戒烟限酒；适当的体育锻炼劳逸结合，保持心情舒畅，忌脾气暴躁” 良好的生活...
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