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骨质疏松生活饮食注意（转载）
发布时间：2019-01-151多吃含钙丰富的食品：一般认为，钙吸收率为53％的乳制品是补钙最佳食品以牛乳最好，其次是乳酪、黄油和酸奶等但有些人讨厌牛奶味道或引起腹泻讨厌牛奶味道者可试将脱脂乳粉或奶酪粉撒到咖哩、汉堡、煎鸡蛋或稀粥等食品上；或把牛奶倒入酱汤内混合食用引起腹泻者可少量多餐，且餐后喝温牛奶，或向奶油汤中加入牛奶，使身体对乳糖逐渐习惯，或改喝酸奶和豆奶另外，晒干的沙丁鱼50克中...
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