膝关节是人体内最大的、最复杂的关节，它传递载荷，参与运动，受力大易损伤，因此运动过程中合理的防护必不可少 一、膝关节的基本构成： 除了股骨和胫骨，膝关节内部重要的辅助结构包括 ①侧副韧带： 保证人体运动时膝关节只能沿屈伸方向运动 ②十字交叉韧带：使膝关节在运动中前后保持稳定 ③半月板：它像膝关节内部的减压垫，增加稳定性减轻撞击力是我们常见的...

第一，钙吸收的多少直接影响到骨骼的生长，影响人的长高首先，钙的吸收与年龄有关 ，年龄越小钙吸收率越高，一般婴儿对钙的吸收率是60%，成年人是20%，老年人更少，18岁左右对钙的吸收也仅有25%，因此补钙是越早越好 第二，增加膳食中钙的摄入量，牛奶所含钙的成分多，吸收量也多，多喝牛奶可以增加钙的摄入量第三，多晒太阳，能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，...

1）保持石膏清洁，防止被水、尿及粪便浸渍和污染 （2）保持石膏完整：不要按压石膏或将用石膏固定的患肢放置在硬物上，防止产生凹陷压迫皮肤抬高患肢时，应托住主要关节，以防关节活动引起石膏断裂 （3）抬高患肢：石膏固定后，应让患肢高于心脏水平，这样有利于静脉及淋巴液回流，减轻肢体的肿胀 （4）观察肢端循环及神经功能：若有固定肢端疼痛或跳痛、麻木，...