1、做事时提不起劲或没有兴趣 2、感到心情低落、沮丧或绝望 3、入睡困难、睡不安稳过睡眠过多 4、感到疲倦或没有活力 5、食欲不振或吃太多 6、觉得自己很糟——或觉得自己很失败，或让自己和家人失望 7、对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时 8、动作或说话速度很慢到别人已经察觉或正好相反——烦躁或坐立不安，动来动去的情况胜于平常 9、有不如死掉或用某种方式...

有助于戒酒康复的注意事项 1回避触发物什么触发了你成瘾的冲动如果特定的人或场所，会令你饮酒、使用毒品和赌博即使当你并不想的时候、也会如此，那就努力回避这些如果特定的活动、一天中的某个时段或感觉会触发你的冲动，那就计划一些其他的事情来替代 2计划去处理冲动当你不能回避一个触发物和冲动的侵袭，那就尝试一下选择： 提醒你自己改变的理由（把它们写下来并随身携带，或...

这里列举我常用的抗抑郁焦虑药和抗精神病药／心境稳定剂，都是新型药物，副作用一般很小，大多数人服用后没有任何副反应，如副作用出现，常见以下方面（千万注意一点：我想通过这篇文章告诉大家这些药是安全的，副作用是可控的，别因为出现了某些反应而乱了阵脚，对治疗失去信心，绝不要断章取义，因为提到的某些副反应不敢服药，吃药是吃不坏的，极个别出现的副作用不代表一定出现，出现...

作者〔日〕仓成央 译者 陈凯 豆瓣评分：84 心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来 一位资深日本心理咨询师提炼出的33条负面情绪转化法则，深受负面情绪之苦的你，快快用起来吧 作者 彭瑶 豆瓣评分：76 一个花了7年时间才从抑郁中走出来的女孩，用图文并茂的形式，回顾了80...

http://wwwguokrcom/article/441215/f=wxfrom=singlemessageisappinstalled=0

原创 2017-01-16 笑白 穿行在光明与黑暗之间 用药还是不用药 / 成瘾不成瘾 / 药物副作用 / 起效时间与疗效 / 维持用药时间 / 疗效不佳 / 具体服药方法 / 特殊类型人群 / 中药与西药 / 小结 你想知道的，都在这里！ 1 用药还是不用药 精神/心理问题的治疗分为三种情况： 一种是必须要通过药物来进行治疗 另一种情况是可用药...

什么是抑郁症 有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因 抑郁情绪和抑郁症也不相同抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、...

1反复倾诉 有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象 2肌肉紧张 双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的可通过定期运动来减压 3非理性恐惧 恐惧症是焦虑症的一种有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了 4惊恐发作 表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟...