特尔曼研究：1要坚韧不拔2要谨慎3要认真负责4要培养良好的生活管理习惯5哪怕没有爱因斯坦的智商，也没什么大不了，放轻松头四条才是获得幸福生活的关键格兰特研究：1戒烟，戒酒，保持正常体重，保持规律的运动习惯2好好和别人交往和自己的伴侣、孩子、亲戚及朋友建立互相信任的关系3在困境中学习，并学以致用4认真对待自己的感受和情绪，不要回避正确疏导不良情绪，以免伤害到自...

父母至少要有三个关键的情感技能：（1）父母能感到与孩子有一种情感连接（2）父母关注自己的孩子，并视他为一个独特而独立的个体，而非自己的延伸、所有物甚至负担（3）基于这份情感连接和对孩子的关注，父母适当地回应孩子的情感需求

1空虚感2反依赖3不切实际的自我评价4对自己毫无同情，对他人满怀同情5负罪感和羞耻感：我到底怎么了6对自己生气，自责7感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）8难以关爱自己和他人9自我约束能力差10述情障碍：对情绪的认识和理解不足

情商定义为五种技能：了解自己的情绪、管理情绪、自我激励、认识他人的情绪和处理人际关系一个在这些方面有欠缺的人就会被认为情商较低情商低的概念和述情障碍基本可以画等号

童年期经历过情感忽视的人，成年后容易出现的症状1空虚感2反依赖3不切实际的自我评价4对自己毫无同情，对他人满怀同情5对自己生气、自责6负罪感和羞耻感：我到底怎么了7感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）8难以关爱自己和他人9自我约束能力差10述情障碍：对情绪的认识和理解不足

童年期经历过情感忽视的人，成年后容易出现的症状1空虚感2反依赖3不切实际的自我评价4对自己毫无同情，对他人满怀同情5对自己生气、自责6负罪感和羞耻感：我到底怎么了7感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）8难以关爱自己和他人9自我约束能力差10述情障碍：对情绪的认识和理解不足

怕黑是人的本能，但是有时候却因人为原因怕黑比如，有点父母，尤其是老人，为了好带孩子，常常用吓的方式来教育，这种吓，其实就是在传递负面信息我的做法是，第一，积极暗示常常告诉孩子，黑夜也很美，有星星，月亮，猫头鹰才能出来活动第二，玩角色扮演游戏比如我来扮演黑夜，他来扮演黑夜中有趣的动物如此反复，孩子对黑没有那么抗拒