每周运动5天，每天半小时运动，效果更好！步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸步行可以保...

这周收了一个FBSS的患者在上海做完腰椎手术后双下肢疼痛麻木无力和腰痛的老人，一下地就明显加重，不敢走路主要在轮椅上！骨科医生告诉他也没办法了，只有找疼痛科的医生！他也没我给他做了骶管和腰大肌阻滞治疗各一次，和高能量激光后，疼痛消失，麻木缓解75%现在已经敢下地走路了！

一、病因带状疱疹(herpeszoster)是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病儿童首次感染后，发生水痘部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内，当抵抗力低下劳累、感染、感冒、恶性肿瘤、使用免疫抑制剂时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症皮疹...

疼痛科的诊疗范围一、头面部疼痛：三叉神经痛、颈源性头痛、舌咽神经痛等二、颈、肩、腰腿疼痛：各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨质疏松症、骨性关节炎、腰椎术后疼痛综合症、坐骨神经痛、跟痛症等三、神经痛：带状疱疹及疱疹后神经痛、糖尿病性神经痛、肋间神经痛等四、风湿类及痛风性疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎五、肌腱、滑液囊疾病：腱鞘囊肿、滑囊炎、...