高脂血症，埋藏在体内的一颗“定时炸弹”

回顾近年来，中国人的日子越来越好，生活水平也越来越高，伴随而来的，是同样升高的血脂水平。据《中国心血管病报告2010》发布的数据显示，我国目前至少有2亿的血脂异常者，且呈现出年轻化的趋势。

血脂水平升高，意味着血液中的脂类物质更容易在血管壁上沉积成脂质斑块，这就是经常听到的粥样硬化。

如果血脂水平得不到合理控制，沉积的脂质斑块会不断增多、增大，变得越来越不稳定，容易发生破裂。

一旦发生破裂，掉落的脂质斑块会形成血栓，随血液可流动到任何器官，导致该器官的动脉血管发生阻塞，可引起诸如心肌梗死、脑梗死等心脑血管急症。

血脂，其实也有好坏之分

血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和其他类脂的总称。一般情况下，建议每年至少做一次血脂检查，尤其是冠心病或动脉硬化家族史、40岁以上男性和绝经期后女性等人群。

在拿到检查报告单后，上面写着各种各样的检查指标。其中，我们重点关注以下4个——TC，TG，HDL-C和LDL-C。

TC：总胆固醇，正常值2.68~5.98 mmol/L
TG：甘油三酯，正常值0.56~1.7 mmol/L
HDL-C：高密度脂蛋白胆固醇，正常值0.94~2.0 mmol/L
LDL-C：低密度脂蛋白胆固醇，正常值2.07~3.12 mmol/L

这里面，总胆固醇是指血液中各种类型胆固醇的总合，可分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯则代表血液中的脂肪水平。

其中，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯这3个指标与诱发心脑血管疾病密切相关，检查结果越高，则患心脑血管疾病的风险也就对应越大。

与这3个“坏”指标不同，高密度脂蛋白胆固醇则恰恰相反，可把血管壁和血液中的脂肪、胆固醇重新送回肝脏的作用，起到降低血管硬化风险、保护心脑血管的作用。

多数情况下，血脂异常患者表现为“坏”指标升高，“好”指标偏低。但这也不是绝对的，每个人的个体情况不一样，血脂异常的标准也不同。

譬如说，如果检查结果的指标相同，对有的人来说可能是正常，然而对另一些人来说，可能就是高危因素了。因此，血脂异常的判断需要根据每个人的具体情况进行具体分析。

控制血脂的3大技巧，畅享健康生活

很多人都会有这么一个误区：血脂异常也没什么大碍，平日注意下就可以了，一时半会儿不会导致什么大问题。

然而，血脂若不及时控制，就可能在血管内壁上沉积更多的脂质斑块。久而久之，这些斑块就像一个个“定时炸弹”，随时都有破裂的可能，严重甚至会危及生命。

那么在平日里，有哪些控制血脂的技巧呢？

1. 饮食要三低——低油、低盐、低热量。拒绝垃圾食品，多吃瓜果蔬菜等富含纤维素、维生素的食物。

脂肪摄入上要优先选择不饱和脂肪酸含量较高的种类，如鱼油、植物油，减少动物性脂肪的摄入。

2. 健康生活作息——管住嘴，迈开腿。戒烟限酒，多多参与体育运动，保持乐观豁达的生活态度。

3. 谨遵医嘱，按时服药。与其说听信保健品宣传的“软化血管、降低血黏度、服用无副作用”等广告语，还不如去正规医院，听从医生的指导意见，按时按量服药。如果感到病情好转，应该进一步复查，而不要擅自降低剂量或停止服药。

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