日子过得越来越累？你可能已经生病了

你有没有见过凌晨的城市？每晚华灯初上，城市灯火辉煌，璀璨的夜景背后，藏着多少为生活拼尽全力的人。

可是日复一日的拼搏，身体的控诉你感受到了吗？早上起床不再神清气爽，白天工作总是劳累不堪，晚上入睡越来越难……你以为你只是太累，但可能你已经病了，甚至可能病了很久。

上海中医药大学附属龙华医院陈浩主任提醒：长期感觉“累”，警惕慢性疲劳综合征。

有一种“累”，其实是病

八成人经常感到疲劳

总听到身边的人在抱怨：周末又加班、下周还出差、昨天又熬夜……但大家似乎都只是“这么一说”，该做的事继续做，要加的班继续加，并没有将长期无法消除的疲劳放在心上。

人体有代偿机制，偶尔疲劳可以调整，但如果疲劳不断累积，就会变成慢性疲劳，损害机体健康。就像信用卡，允许透支，但需要在规定期限内归还，一直透支却不还款，总有一天会破产。

当偶尔的疲劳累积演变成慢性疲劳综合征，就已经是疾病范畴了。

慢性疲劳综合征（简称CFS）是一组以长期极度疲劳为主要表现的全身证候群。基本特征是持续性或反复发作的虚弱性疲劳，持续时间6个月以上，常伴有头痛、咽干、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，患者卧床休息不能缓解，而各项检查没有明显异常。

慢性疲劳综合征危害大

慢性疲劳综合征不仅影响正常生活，更会诱发其他疾病：

1.  损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，难以从事、完成某些消耗体力或动作细腻、精巧的工作。

2. 影响人的容貌形态，使患者面色无华、脱发断发、皱纹早现、面肌松弛，有的还可出现面部色斑。

3. 导致免疫功能不足，削弱机体的抗病能力，导致患病的机会增大。

4. 造成机体萎靡、血流缓慢、血液沉滞，心血管系统容易发生不同程度的病变。患者常常感觉心悸、气喘，体检时可发现血压不稳，心率较快，甚至心律不齐。

5. 由于脑部血供不足引起“脑疲劳”，出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、头晕头痛等症状，还会引发忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪。

6. 胃肠道功能受损。表现为口苦口腻、胃胀偏食、形体肥胖或消瘦、大便或干或溏等。

7. 女性病人可出现月经不调、性冷淡等情况。男性病人则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退。如果不及时调治，可能引发不孕不育。

8项标准测试慢性疲劳综合征

想知道自己是不是患有慢性疲劳综合征，首先需要做一个全面的体检，排除各种疾病。排除其他疾病的情况下，疲劳持续6个月及以上 ，并同时具备下列8项标准中的4项及以上，极有可能是慢性疲劳综合征。

1.  记忆力减退或注意力下降。　　

2.  咽痛。　　

3.  颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。　　

4.  肌肉疼痛。　　

5.  多发性关节痛。　　

6.  反复头痛。　　

7.  睡眠质量不佳，醒后不轻松。　　

8.  体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

慢性疲劳综合征是病，就需治！

西医、中医

西医缺乏有效药物治疗。所以治疗主要强调放松减压，到自然环境中放松自我、沐浴阳光、呼吸新鲜空气、缓解疲劳，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。可以欣赏一些平和、舒缓的音乐，放松心情和身体，或做些简易舒展的温和运动，如瑜伽，快走，慢跑等。

慢性疲劳综合征多属于中医虚劳的范畴。因体虚积劳，形神过耗，元气亏损，脏腑衰退，气血生化不足所至。可以定期中医面诊，未病先防，既病防变；可以适量运动，气功、太极操等运动养生疗法对慢性疲劳综合征的预防非常有利；可以针灸疏通经络、调节气血和神经体液，提高机体免疫机能，增强抗病能力；最后，中医内治，膏方对于慢性疲劳综合征的综合调治有着极好的临床疗效。

膏方调治慢性疲劳综合征

为什么膏方对慢性疲劳综合征患者有效果？

膏方是由经验丰富的中医师，根据患者病情、体质辨证处方，并经特殊加工制成的比较稠厚的膏状内服中药制剂。具有补治结合的功效。膏方量体用药，一人一方，平衡患者阴阳虚实，兼顾机体旧疾，是最适合个体的滋补方案。慢性疲劳综合征在中医上正是因虚致病，因病致虚，久虚不复，病性主要是气、血、阴、阳的虚损。所以对于慢性疲劳患者，膏方的调理可以滋补气血、平衡阴阳，使人体偏颇的体质达到平衡，增强体质，补充精气神。

夏季也能吃膏方吗？

对于膏方的服用季节，大多数人将其定位在冬季。实际上膏方四季均可服用。但在不同的季节根据个体体质差异应区别对待。针对慢性疲劳综合征人群，在夏季结合中医“脏气法时”、“运气学”、“五行学说”的理论综合评估患者的体质特点开具个性化的膏方，确能起到有效的防治作用。

夏季膏方什么时候服用？

三伏天是一年中天气最炎热、人体阳气最旺盛的时候，此时及其前后对于适宜人群来讲服用膏方效果最好。

依阴阳互根理论而言，此为春夏养阳，是为秋冬储备阳气。实践证明，中药膏方在冬病夏治中发挥着扶正补虚、祛邪治病、调和阴阳的积极作用。夏季服用中药膏方，可增强机体免疫力，达到“正气存内，邪不可干”的目的，体现治疗与养生的结合，有效减轻慢性疲劳综合征的病情。

服用膏方有什么注意事项？

虽然对于慢性疲劳综合征，膏方滋补作用明显，但一味纯补而不讲究方法，反而会带来损伤，服用膏方，一定要注意：

1.  适当忌口。若服用含有人参、黄芪等补气药的膏方，应忌食萝卜，因萝卜是破气消导之品。若患者属阳虚有寒者，忌食生冷饮食；属阴虚火旺者，忌辛辣刺激性食物。

2.  服膏方时一般不宜用茶叶水冲饮，因茶叶能解药性而影响疗效。

3.  如遇感冒发热，伤食腹泻等，则应暂停服用

4.  对症用药，一药一性，百病百方”。不同膏方的功用各有不同，但无论哪种膏方，只可治疗一定的病症，不能通治百病。补膏不能乱用，用错了，有害无益。

5.   妊娠期间的妇女需谨慎；恶性肿瘤也不宜轻易使用膏方。

医生观点

“冬病夏治”是祖国医学中的特色疗法之一，“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天气温升高，人体内阳气上升，此时人体腠理疏松、经络气血流通，有利于药物的渗透和吸收，利用这段时机治疗某些疾病，能使一些宿疾得以康复，往往能收到事半功倍的效果，达到防病治病的作用。

6月11日起龙华医院夏季膏方接受预约。