适合糖友们喝的9种饮品，快来解解渴吧！

　　孟化说

　　现在街上的奶茶店、饮品店和咖啡屋越来越多了。虽然味道很好，但是里面添加的糖分确实不少。糖尿病患者在无意之间饮用过多的糖分，无形之间实在毁坏自己的健康。中日友好医院普通外科孟化

　　除了白开水以外，介绍一些可以解馋的饮品呢？

　　酸奶

　　酸奶美味可口，营养丰富，不仅能刺激机体免疫系统，降低胆固醇，还能调节肠道菌群平衡。因此糖友们经常饮用，可以预防便秘、动脉粥样硬化和冠心病等并发症。

　　牛奶

　　适量饮用可预防骨质疏松，对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者应适度喝低脂牛奶；儿童1型糖尿病患者应喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脱脂牛奶。

　　豆浆

　　豆类含有大量膳食纤维，能有效阻止人体糖分的过量吸收，降低体内血糖，是糖友们日常必不可少的良好食品。同时还可预防高血压、高血脂等并发症。

　　咖啡

　　咖啡中含有钾、镁等元素，可降低糖的合成，促进血糖代谢，从而起到降糖的作用。同时它还有利尿作用，有助于改善糖尿病并发水肿症状。但糖友们睡前不要饮用咖啡，以免影响睡眠质量；喝咖啡时也不要加入咖啡伴侣，以免摄入过多脂肪和糖。

　　柠檬汁

　　柠檬汁中含有丰富的维生素C，适量饮用可以增强机体免疫力和抗氧化能力。同时还含钙、磷、铁等微量元素，可降低血中的胆固醇含量，对预防糖尿病并发高血脂有帮助。

　　绿豆汤

　　适量食用无糖的绿豆汤，清热解毒，可以缓解烦渴、多尿的症状，对糖尿病病情的控制有帮助。但刚服过药的人不宜立马喝绿豆汤，以免影响药效。

　　蔬菜汁

　　用适合糖友们食用低糖的蔬菜榨汁，其富含水分，可改善糖尿病患者烦渴症状，还可增强机体免疫力。但不宜在蔬菜汁中加糖，如果觉得无味，可以加少量盐进行调味。比如：胡萝卜、黄瓜和菠菜等。

　　绿茶

　　绿茶中含有茶多酚、维生素、氨酪酸等营养物质，可降低血糖。茶叶中丰富的维生素C可以保护血管，预防凝血，降低糖尿病并发血管硬化的危害。但发热、消化道溃疡、神经衰弱者及孕妇不宜饮用绿茶。

　　红茶

　　红茶中含有丰富的锰、铜、硒、镁，可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素在人体内的作用，从而降低血糖。但红茶不宜放凉饮用，会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低其营养价值。

　　【注】孟化，医学博士后、主任医师、研究生导师、中国肥胖和糖尿病外科医师委员会常委，首都医科大学附属北京友谊医院微创外科专家。擅长胃肠肿瘤手术、肥胖微创减重手术、糖尿病手术、食管反流手术等疾病。每周二下午北京友谊医院专家门诊。

　　孟化博士个人网站：www.menghua.org