夏季糖尿病请抓住降血糖黄金期

🌿夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡饮食，而清淡的食物含糖量较低；
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🌿夏天天气炎热，人体能量消耗较大、体内新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也较多；
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🌿人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促进胰岛素的分泌，对胰岛素的利用比其他季节要多。（👉右滑查看糖尿病夏季调理指南）
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🍮饮食，多吃对降血糖有帮助的食物
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🍮睡眠，保护胰岛素功能
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🍮饮水，每天需补充1600-2000毫升水
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🍮运动，不要早上空腹运动；20-40分钟快走
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🍮不要赤脚，保护双脚
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✅多吃：
1.苦瓜
2.秋葵
3.大蒜
4.莴笋
5.马齿苋
6.紫菜
8.菠菜
9.魔芋
10.黑苦荞
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✅糖尿病夏天吃的水果：
番石榴、苹果、水果青瓜、樱桃、圣女果
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🌿夏天是一个天然降血糖的时节，糖尿病患者应抓紧治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟糖尿病并发症的出现。