十人九湿，尤其是女人，特别容易染上湿气！

现在的很多女性去看中医的话，大多检查出来都是体内的湿气太重，甚至一些经常去美容院的女性也会从一些美容师那里听到关于很多湿气的话题，那么湿气到底是什么呢?

十人九湿，尤其是女人，体内湿气重，会导致各种妇科疾病，胸前起痘，眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹等等。

古话说：“千寒易除，一湿难去。现代的人由于经济发展过快，常常饮食不当，脾虚脾湿还是非常常见的。而不管是寒湿，还是湿热，脾在其中都难脱干系也深受其害。所以《黄帝内经•素问•至真要大论》说“诸湿肿满，皆属于脾”。

无论是由饮食中的湿邪进入人体造成的，还是由脾胃素虚、运化水湿功能下降生成的，内湿一旦形成，就会成为脾的沉重负担。化解和排除这些内湿会再次严重消耗脾的阳气，使脾更加亏虚，形成一个恶性循环。

所以脾湿的人常见为虚胖、大便溏稀、精神差、舌苔肥大，这些都是由于体内湿气大、脾脏不能正常运化所导致。

传统中药中能够健脾祛湿的药物很多，薏苡仁就是其中的佼佼者。薏苡仁又称薏米，是一种禾本科的植物，据说在中国至少有数千年的栽培历史。薏苡仁是它的种仁，可药用、可食疗、可酿酒，它的根也可以入药。

薏苡仁性微寒，味甘淡，归脾经、胃经、肺经，非常善于利湿健脾。从它的生长习性也能看出，它与水有着不解之缘。

首先，它的分布区域从黄河流域到珠江流域，多生长于“水湿之地”，比如《别录》就曾记载：“薏苡生真定平泽”。

其次，从它的别名也可以看出些端倪。“川谷”，就是生在江河附近的谷类；“汀扣子”，就是长在水边平地或小洲上的“天然扣子”；“沟子米”，就是阴湿、聚水的山沟里出产的薏米；还有“水玉米”，就是水边的微型小玉米。

再者，它非常喜欢潮湿、温暖的气候和环境。如果土壤保水性能好、灌溉条件优良，就会生长旺盛，尤其是直接栽种在水田里，能够明显增产、增收；而如果土地干旱贫瘠、保水性能差，其长势就差。薏苡仁的野生品种很多，如果您到乡下去游玩，可以到小河畔、溪水边，或者地势低洼、阴湿的山谷中去寻找它的踪迹。

它的样子很好认。大家都见过玉米吧？它的叶子类似玉米，远看就像一棵微型的玉米，只不过个子矮一些，上面结的不是玉米，而是一粒粒的小珠子，所以有些地方会称它为“药玉米”。

从小生长在水边的孩子水性自然就会好，水边生长的环境也印证了它有很好的祛湿习性。为什么呢？您想想，如果一个植物周围湿乎乎地总泡在水里，却不善于祛湿，那么会怎么样呢？对，一定会腐烂。

所以，薏苡仁的“水性”好的没话说。所以对于脾湿严重的朋友，薏苡仁的祛湿效果还是值得信赖的。只不过，俗话说的好“湿邪不易去，脾虚难急补”，所以需要一段时间的食疗来逐步改善体质类型。

说到食物祛湿，非红豆薏米粥莫属，红豆有健脾祛湿，利尿消肿的功效，很多人说红豆薏米粥应该用赤小豆的事情，赤小豆的确也有祛湿的功效，但是赤小豆本身是不适合多吃的，最新的《本草新编》中指出：“赤小豆，可暂用以利水，而不可久用以渗湿。湿证多属气虚，气虚利水，转利转虚而湿愈不能去矣，况赤小豆专利下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也，用之而有效；上身之湿，虚湿也，用之而益甚，不可不辨。”

下面就给大家介绍几个薏苡仁的主要食疗方。

1、薏米糊

原料：薏米30克。

做法：薏米磨粉，煮成米糊状，每日食之。

适用：风湿性关节炎，尤其以湿邪为主的类型。

2、薏米红豆粥

原料：薏米、红豆各30克，红枣6颗。

做法：煮粥，每日食之。

适用：脾虚湿困的眼睑、下肢浮肿。

3、薏米莲子粥

原料：薏米、莲子各30克，红枣6颗。

做法：煮粥，每日食之。

适用：脾虚湿困的腹胀、腹泻。

4、薏米绿豆汤

原料：薏米、绿豆各30克，冰糖若干。

做法：煮粥，每日食之。

适用：暑湿季节中暑的预防和辅助康复。