“冷锻炼”可以提高身体的免疫力吗

“冷锻炼”能提高身体的免疫力吗？这是很多家长都有的疑问。经过科学研究，适当的“冷锻炼”确实有提高身体免疫力的功效。

1.冷锻炼让身体不再缺氧 冷空气中含有较多的氧可为机体提供充足的氧气，从而增强机体组织细胞的生命力，供给身体热量。

2.冷锻炼加速血液循环 冷水比空气传热能力大28~30倍，适当的冷锻炼对身体健康有很大促进作用，可加速血液循环。河北医科大学第二医院儿科王新良

秋季是天气由热到冷的转折点与过渡期，而冬季的麻烦一点也不比夏季少。为了增强机体的耐寒力，提高组织器官的免疫功能，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等疾病，耐寒锻炼（又称为冷锻炼）不可少。

冷水锻炼就是冷锻炼中的一种，夏秋之交是冷水锻炼开始的黄金时间。冷水流的刺激能促进血液循环和新陈代谢，使体温调节功能反应的灵敏度增加，从而增强身体对外界冷热气温变化的应变能力，减少严寒所致疾病的发生，保护孩子平安过冬。从防病保健的角度看，所有发育正常的儿童都是冷水锻炼的适应人群。

摘自《如何让孩子少生病》，人民军医出版社，2008年，王新良主编