(64)平时注意对颈部的保护

如反复发作颈性狂晕，外出时要注意，避免攀高或作危险动作而发生摔伤意外。另外，如果颈项部反复受伤，经常扭伤颈部肌肉，容易加速加重颈椎间盘的退变，加速加重骨刺的形成，容易诱发颈椎病，因此，平常应注意保护颈部，防止其受伤。北京大学第三医院骨科张立

另外，由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。所以，注意颈部保暖有助于预防及控制颈椎病的病情，改善症状；同时应注意避免感冒、受寒；在寒冷及潮湿的环境下，更应当注意防止颈部肌肉的扭伤。夜间睡眠要注意保暖，注意选用合适的枕头，采用合适的睡眠姿势，以防落枕后出现急性颈项背部肌肉筋膜炎；在寒冷及潮湿的条件下，还应当注意颈部的休息，尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或诱发颈肩背部酸痛的症状。

（张立医生原创文章，转载敬请包含作者姓名及单位，谢谢）