产后风湿该怎么预防

产后风湿是女性的一种常见病，在月子期间和产后很容易得，多是由于月子期间受到风、湿、寒的侵袭所致。产后风湿比较难治愈，所以女性朋友在月子期间一定要做好预防，以免受到风湿病的侵袭。产后风湿该如何预防呢？

1、环境避免阴冷潮湿：
新妈妈在月子期间如果住的房子阴冷潮湿，没有阳光照射，很可能会感染产后风湿，新妈妈最好选择向阳的房子，多晒太阳，适时开窗通风，这样可保持空气清新，去除屋里的潮湿度。如果是夏季的话，新妈妈也避免吹空调和风扇，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，不可直接把冷气吹到身上。

2、不可过早劳累
新妈妈在生产后，身体极度虚弱，需要很长时间的修养，如果过早下地劳作，甚至是劳累，就很可能为身体健康埋下隐患。新妈妈在分娩时过度消费体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。

3、不可过多接触凉水
新妈妈在产后要避免接触凉水，如用凉水洗澡、洗头发、洗衣服等，日后很可能会导致关节疼痛，患上严重的风湿病。月子期间接触凉水是引起产后风湿的重要途径。新妈妈在月子期间可适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。

产后风湿的预防途径有很多，新妈妈一定要多注意，产后风湿是一种比较顽固的疾病，如果不小心惹上产后风湿，将会为以后的生活带来很大不便，严重者将会困扰女性的一生。