膀胱过度活动症患者的健康处方
2018年10月22日 7872人阅读 返回文章列表
1. 坚持每天进行膀胱训练。
方法一:延迟排尿,短时间内先适当延后排尿,再慢慢延长,逐渐使每次排尿量大于300ml。
方法二:定时排尿,建立规律的排尿时间表,逐渐使排尿间歇接近2小时。
2. 坚持每天进行盆底肌训练。
每天清晨下床前和晚上上床平卧后,各做50-100次紧缩肛门和上提肛门活动。台州恩泽医疗中心(集团)路桥医院泌尿外科李海平
3. 坚持每天记录排尿日记。
4. 饮食方面:
尽可能避免下列容易引起膀胱刺激的食品:
橙子、柚子、菠萝、番茄制品(因为它们都是高酸性的)
巧克力咖啡和红茶(因为它们都含有咖啡因)
辣椒酱、辣椒、芥末等刺激性食物
糖和蜂蜜(糖类容易刺激膀胱)
各种含酒精的饮料(包括葡萄酒、啤酒、香槟酒)
各种能量饮料和碳酸饮料
各种冰冻的饮料和冰淇淋。
多食下列有益于膀胱的水果和饮料:
香蕉、苹果、梨、小红莓汁等
5. 正确控制水份摄取;
每24小时 8杯水(约1500ml);晚6点后或睡前3-4小时减少液体摄入。
但切记:过分的少喝水则会增加尿浓度,刺激膀胱黏膜,引起尿路感染。
6. 保持会阴区和足部温暖。
7. 保持大便通畅。
多吃含纤维素丰富的食物,便秘的缓解能有效减轻尿频和尿急症状。
8. 积极治疗如肺气肿、哮喘、支气管炎等慢性疾病。