坐骨神经痛百度百科

坐骨神经疼痛—百度百科
概述：
坐骨神经痛一般表现为下肢放射性的疼痛和腰间盘突出，压迫神经和血管有一定关系，可以表现为臀部、大腿后部、小腿的后部脚外部的疼痛。腰部疼痛不能直立。膝盖不敢弯曲，臀部不敢屈曲，脚趾不敢着地，过度的劳累或者走路过远就可以造成坐骨神经痛，休息以后症状可以减轻或者缓解，可以伴随肌肉的无力，也可以伴随坐骨神经压迹坐骨神经干的压痛。
药物治疗，必不可少！
除了坐骨神经痛的锻炼方法以外，坐骨神经痛的治疗方法中药物也必不可少。而中药由于能够活血化瘀，促进患处的血液供应，能减轻局部的水肿，减少对坐骨神经的刺激，并具有“不良反应少、安全性好，可以长期使用”的优点，因此，成为很多医生和患者的选择。而临床常用的济愈堂的坐骨顺古安玉、贴，具有疏散寒邪、温经通络、消肿止痛之功效。临床上常用于腰椎间盘突出症、坐骨神经痛，治宜疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛。
坐骨神经痛锻炼方法：
1.游泳：游泳状态下脊柱处于零重力状态，适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势，并且游泳池水温不宜过低，在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
2.燕飞式：可俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50遍，每天早晚各一次，逐渐加量。
3.5点支撑：仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。
4.屈滚法：仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5-6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘的稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。
5.引体向上：身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊—会儿，累了休息—会儿再做，一天反复多次。