它是男人的龙脉，女人的凤骨！这样保养，身体疼痛去无踪
2020年10月14日 8576人阅读 返回文章列表
不知道大家有没有这样的习惯：
本来好好的坐在椅子上，过了一会就变成了半躺半坐，有的朋友还翘起了二郎腿。
还有些朋友好好的坐着坐着，慢慢的背就弯了起来，头还一个劲的往前伸。
......
长期下去，不仅会导致脊椎变形，还会增加腰椎颈椎的压力，促使骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸的产生。
而且脊椎两侧的膀胱经是身体里最大的排毒通道。
一旦脊椎出现问题
经络堵塞，气血运行不畅通
头疼头晕、上肢无力
腰酸背痛等各种疾病就来了
俗话说的好，脊椎，男人的龙脉，女人的凤骨。
今天杏林君就分享几个简单的小方法，保护好我们的脊椎，让我们年轻好些岁。
作者 | 苏叶
来源 | 东济堂
脊椎不好会导致身体出现疾病
01
脊椎是人的脊梁骨，由颈椎、胸椎、腰椎、薦（jiàn）椎、骶椎组成。
它就好比房子的顶梁柱，承受着身体的重量，维持着我们正常走路、运动等。
一旦它出现问题，身体颈椎、胸椎、腰椎等问题都会随之而来。
01
颈椎不好
一旦颈椎出现问题
就容易出现头疼头晕、失眠
记忆力衰退、肩颈酸痛
上肢酸麻无力、冰凉、甚至是中风等
来让我们做一个实验：
将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。
如果你觉得酸疼、僵硬，那就是得了颈椎病，不好好注意，就会造成经络堵塞，导致身体麻，头痛、没有力气。
不用担心，杏林君给大家准备了3个颈椎保养秘笈，一起来看看吧~
01 驱寒汤
无论什么季节，都要好好保护我们的颈椎。
偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
02 颈椎操
无论是在家里还是在办公室，都可以利用空闲时间好好的保养颈椎。
比如，坐一会颈椎操：
端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。
每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
03 按摩
两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部。
力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
02
胸椎不好
平时出现胸闷气短、易受风寒
疲倦乏力、消化不良等情况时
不要犹豫，可能是你的胸椎出现了问题
胸椎这个部位太重要了，心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等都在这里。
而下颈椎跟上胸椎这一段连接支气管，这里不好，很容易引起支气管炎、感冒。
03
腰椎不好
一说到腰，大家肯定对腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出不陌生了吧。
腰不好，腰椎就不好，还会导致痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、更年期综合症、内分泌失调等问题。
那胸椎、腰椎有问题的朋友应该怎么办？
不要着急，杏林君给大家分享一个超实用的方法，不仅能缓解胸椎、腰椎疼痛感，还能调节颈椎病。
是什么呢？
中医常说，一通百通，一阻百堵。所以保护脊柱的关键，首先是别让它堵。
怎么才能不让脊椎瘀堵呢？有个很好的办法就是通督脉！
保护脊椎，疏通督脉
02
我们都知道，脊椎与督脉几乎是重合的，脊椎的位置就是中医里督脉的循行部位。
督脉为“阳脉之海”，主一身阳气，为人体经络主脉。
一旦阳气不足就会造成经络瘀阻，伤及脏腑，导致身体抵抗力下降，同时出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列疾病。
所以保护脊椎的关键，首先要疏通督脉，让气血畅通，促使阳气对颈椎、胸椎、腰椎起到温煦推动的作用。
那我们该怎么调理呢？
艾灸！艾灸督脉能温补阳气，调节经络，平衡阴阳，让气血正常运行，抵抗病邪。
艾灸还能补肾阳，肾阳足了，肾精就足了，骨髓就足了，那脊椎自然就强壮起来了。跟着杏林君一起来看看吧。
大椎穴
大椎穴，是身体的“小太阳”。阳气就是从这里发出的，寒邪首先侵犯的也是它，常被用于调理感冒、颈椎病等。
所以艾灸大椎穴用来养阳，效果是真不错。
大椎穴找起来还蛮轻松的，在脖子和背部交接的地方，有一个突起，大椎穴就在这个突起的下面凹陷内。
图
命门穴
命门穴，属督脉，蕴藏着人体的先天之气，医史典籍曾记载“肾中之命门为十二经之主也”，也就是人的生命之门。
常被用于调理后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络！
每个穴位艾灸15-30分钟，因为秋天来了，天气干燥，所以朋友们艾灸不要超过晚上八点哦，容易上火。
养护脊椎，还可做伸展操
猫伸展式，脊椎像猫一样弯曲，能够促进脊椎两旁血液循环，使脊椎更加柔软，有助于解除肩膀、背部疲劳与疼痛。
【做法】
双手与双脚同宽，吸气时，头向前走，“心”向后走，背部下塌，臀部向上翘，傲娇如猫。
呼气时，头回收，下巴靠向胸部，背部拱起，像降落伞一样圆拱饱满，优雅如猫。
反复做10遍，动作根据自己的情况调整，量力而行。
今天的分享就到这里啦，大家记得动起来，同时别忘了分享给身边的朋友一起学习~
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