「上吊式」健身能治颈椎病？看完毛骨悚然、瑟瑟发抖……

不久前，一条大爷大妈“吊脖子”健身的视频走红网络。视频显示，在沈阳某公园健身角的大树上，挂满了吊脖子健身的大爷大妈，大家将头吊起，双脚离地，像荡秋千一样跟随绳索摇晃前后摆动。

两根挂绳从树上垂下，大伯大妈们的下巴被托起，然后随绳索做出各式各样的“健身”动作。有的动作略轻微，双脚踩地晃动身体；有的双脚离地盘坐悬挂半空；有的像荡秋千，前后大幅度摆动身体；更有夸张的，以躯干为中心，双脚腾空后扭动身体，像圆规般画圈。

贾叔高能提醒大家伙：切勿盲目模仿，因为这种健身可能会直接损伤神经和脊髓，严重的恐致高位截瘫。

把头挂在树上锻炼 奇葩锻炼方式吓坏网友

据悉，如视频中所示的“吊脖式”健康器材是沈阳市57岁的孙某发明的，孙某表示，这种健身器材可以修复颈椎疾患，改善颈肩患处，从而吸引了不少网友不远千里乘飞机到沈阳体验树上悬挂的牵引装置。

看到这种画风奇特的锻炼方式，网友们哭笑不得，同时也担心锻炼者的安全。“挂脖子，这一不小心出问题咋办”“看着都头皮发麻”“有点像上吊”“妈耶，这样扭腰椎颈椎受得了吗，真怕给扭出个什么问题来”……

中老年人颈椎结构不稳定 自我牵引治疗不可取

作为一个从医20多年的神经外科医生，贾叔我不得不提醒各位效仿者：这样的健身方法虽然采用临床上的牵引原理，但实际上并不可取。

人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫！尤其是中老年人更要慎重！随着年龄的增加，颈椎间盘发生退行性变，中老年人的颈椎本身就容易出现问题，如颈背僵硬、疼痛、上肢麻木无力、头晕等。

其实得了颈椎病，大多情况下可以通过非手术治疗，而牵引就是其中一种治疗方式，利用作用力和反作用力的原理，将颈椎牵开，减轻椎间盘对其他组织的压迫，从而增加颈椎的稳定性。

牵引治疗 并非适用于所有颈椎病患者

需要明确的是，牵引并不是每个颈椎病患者都合适，需要医生评估。那么哪些人群适合做牵引治疗呢？像脊髓型颈椎病就不适合牵引，单纯脖子痛和神经根型颈椎病，可以牵引治疗。牵引必须在医生指导下进行，治疗过程中，无论是坐姿还是卧姿，一定是缓和且可控的。

另外需要特别值得注意的是，临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。

因此，做牵引治疗前一定要到正规医院完善相关检查，经过专业医生评估后，在医生的指导下进行牵引治疗。

贾叔建议：对于没有颈椎病的健康人，更不建议“吊脖子”健身，对于颈椎健康没有任何益处。对于长期伏案工作的人，出现颈椎不适更多原因是因为椎体周围的软组织如肌肉、肌腱的紧张疲劳造成的。

因此平时颈椎不适，可以通过低头、抬头，左右的旋转和侧屈活动颈椎，让颈椎的肌肉和韧带恢复正常。如果觉得颈椎严重不舒服、疼痛一定要及时到医院就诊，分型后对症治疗。

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