长期失眠应该怎么办？
2023年06月08日 0人阅读 返回文章列表
中国睡眠研究会调查报告，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人存在睡眠障碍。
然，失眠其实只是一个症状，很多的躯体疾病、精神心理障碍等都可以引发失眠。
但失眠障碍是一种疾病，是精神障碍的一种，主要表现有入睡难、容易醒、醒得早、醒后不解乏等等。
但失眠障碍是一种疾病，是精神障碍的一种，主要表现有入睡难、容易醒、醒得早、醒后不解乏等等。
如果每周有超过3晚的睡眠困难，连续3个月，就可能达到失眠障碍的诊断。我们需要到精神心理科就诊，去评估我们是失眠障碍，还是其它疾病引起的失眠症状。
长期失眠的危害
1、长期的睡眠不足，会使人体免疫力下降，内分泌紊乱，机体的各类代谢产物不能及时被排出体外，导致免疫功能下降，危害身体健康。
2、长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病等。
3、注意力不集中、记忆力下降，常伴有头痛症状。
4、加速人体衰老。
5、长期失眠可能造成精神损害，可能引发神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。
治疗失眠障碍的常用方法
1、药物治疗
治疗失眠障碍的药物种类非常多，不同助眠药物都有各自的适应症和副反应，部分药物长期服用有成瘾风险，所以一定要在专业医生的指导下，依据处方选药服药，不可自行服用。
2、物理治疗
物理治疗主要包括重复经颅磁刺激治疗、经颅电刺激治疗等，也需要在医生指导下进行。
3、心理行为治疗
患者自己可以做，并且没有副作用，短期疗效与镇静催眠药相当，长期疗效要优于镇静催眠药。具体操作需在专业医生指导下进行！
长期失眠的危害
1、长期的睡眠不足，会使人体免疫力下降，内分泌紊乱，机体的各类代谢产物不能及时被排出体外，导致免疫功能下降，危害身体健康。
2、长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病等。
3、注意力不集中、记忆力下降，常伴有头痛症状。
4、加速人体衰老。
5、长期失眠可能造成精神损害，可能引发神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。
治疗失眠障碍的常用方法
1、药物治疗
治疗失眠障碍的药物种类非常多，不同助眠药物都有各自的适应症和副反应，部分药物长期服用有成瘾风险，所以一定要在专业医生的指导下，依据处方选药服药，不可自行服用。
2、物理治疗
物理治疗主要包括重复经颅磁刺激治疗、经颅电刺激治疗等，也需要在医生指导下进行。
3、心理行为治疗
患者自己可以做，并且没有副作用，短期疗效与镇静催眠药相当，长期疗效要优于镇静催眠药。具体操作需在专业医生指导下进行！
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