舞蹈疗法

舞蹈疗法是利用舞蹈或即兴动作的方式治疗社交、情感、认知障碍及躯体疾病，改变人们心智的一种心理疗法。舞蹈不仅仅能够锻炼身体，还可以表达思想、抒发情感，进而调整、改善情绪，是身心一体化的治疗方法。  在西方国家，舞蹈疗法已经被证实是一种特殊有效的心理治疗方式。该方法作为身心整合的治疗方法，更适用于某些心身疾病和失眠症的患者。南昌大学第二附属医院心身医学科卢和丽

舞蹈治疗中注意事项：

（1）舞蹈节奏选择  日间锻炼，可进行快节奏；对于中老年人，晚上舞蹈以慢节奏为宜。

（2）舞蹈场地环境   空气流通，灯光照明适当，环境清洁。

（3）舞蹈强度   每天练武1—2次，每次以30—60分钟为宜。

（4）舞蹈类型  年老体弱的失眠患者，不宜选择动作过大、过多，节奏过强的舞蹈。要选择健康积极向上、优雅轻柔的舞曲，不宜选择低沉或过于兴奋的乐曲，以免影响情绪和睡眠。

如果还存在疑惑，欢迎大家在QQ日志下面留下自己的痕迹，和大家分享疾病诊疗经历，让更多的人少走弯路，您健康，所以我快乐！

我是卢和丽，南昌大学第二附属医院心身科主治医师，主要从事精神疾病的诊治及其心理问题咨询，江西省医学会睡眠医学分会委员。