女人抗衰老的“金钥匙”，吃对了让你年轻十岁

为什么我们比同龄人看上去老很多？为什么感觉自己人老珠黄？好多护肤品用完没有效果？原因出在气血身上。气血足，百病无，这句话并非空穴来风，气血是人一生健康和美丽的根本，但是偏偏很多女性容易有气血不足、贫血等问题，这千万不能疏忽，建议大家可以了解一下补血吃什么好，在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康。

 
气血不足的症状

看眼睛  

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

摸手的温度

假如手一年四季都是热和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看指甲上的半月形  

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

红枣补血养颜粥

1、原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖

2、做法：将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟。将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，开始煮粥。粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

傻瓜式煮粥法，而且煮的是一款补血养颜功效的粥，尤其适用于月经期女性朋友。

紫米补血粥

1、原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

2、做法：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

最后加入红糖调味即可。紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。