脂肪肝如何减重？

        笔者最近在治疗一例脂肪肝病人，西药保肝降酶、中草药改善症状，病人感觉状态良好，同时，病人也知道要通过饮食和锻炼有助于治疗脂肪肝，于是常常询问的是如何减肥？一个月减轻多少斤合适？在此做一介绍。
        非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），即在无过量饮酒史的基础上，以肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。过去人们认为脂肪肝无大碍，是营养好、运动少，并不引起严重危害。然而，国内外研究已证实，代谢性疾病包括非酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝炎、糖尿病、肥胖，均是癌症发生的主要危险因素。
        治疗脂肪肝，减重是非常重要的。通过减重，可在短期内获得较好的疗效，使肝细胞脂肪变程度减轻，改善全身代谢紊乱，降低转氨酶。但是，过于快速的减重却可能造成门管区炎症、纤维化，加重脂肪肝。
        NAFLD减重的最终目标，应当使得体重处于标准体重的±10%以内，体重指数（BMI）尽可能达到18.5~24.0。BMI>25的人可在6~18个月内，通过控制饮食和适当有氧运动，减去原有体重10%为初始目标，每个月体重下降不宜超过5kg，以2~4kg为宜。BMI正常的脂肪肝患者应当测量体脂率，主要通过调整膳食模式，降低体脂率，使其达到女性20%~25%，男性15%~18%的正常范围。特别注意避免过度节食而降低肌肉含量使基础代谢率下降，这样不但减重效果不良，体重容易反弹，还会有损健康。


参考文献：
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