节食减肥毁身体，应该如何正确减肥？

瘦，是当今社会的第一大重要任务，不少男男女女都在为了减肥拼命，很多人选择节食减肥，虽然节食减肥瘦得快，但是反弹的也快，还非常的毁坏身体，而且对我们自己本身也非常的不好。

那么对于减肥这么迫切，节食减肥毁身体，这种情况下，应该如何正确减肥呢？

很多女明星也靠节食减肥，据说刘嘉玲曾试过早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子味道的果汁，轮流充当每天每餐的主食。其实这样对身体也是很不好。
曾经有婴儿肥的张柏芝减肥的方法更夸张！先是戒掉零食、米饭、可乐。两个月瘦掉10公斤以后，她还是不满意。于是服用了利尿剂来“瘦脸”。但是服用利尿剂会增加患心脏病和肾脏疾病的机会，是不是挺狠的。

不过不光女明星对自己这样狠，男明星也不例外，黄晓明的身材在同龄人中算是很好的，强壮坚实。而为了保持这种身材，黄晓明也不容易，运动不停的同时还一直节食，高热量的东西基本不碰，吃绿叶蔬菜成了常态。李荣浩曾经创造了一个月瘦16斤的记录，热心的他还跟广大网友分享了自己的独门减肥食谱，除了运动之外，最显眼的一条就是：一日一餐，而且这一餐还不能有淀粉调料，全是水煮的东西。

如果你觉得节食仅仅是反弹快，那就大错特错了！节食减肥还会伤害我们更多。
1.节食会对胃部健康造成伤害，如果我们长时间让胃保持一个空的，没有食物的状态，就会在胃里产生胃酸，从而是胃壁硬化，会引发很多疾病。
2.长期节食还会导致新陈代谢紊乱，对于女生而言，很明显的就是月经周期会乱，可能错后或者提前，这样对身体排毒非常的不好！并且长期不吃饭，反而会使新陈代谢变慢，反而达不到减肥的目的了。
3.长期节食会导致记忆力下降，我们的大脑能量主要来自脂肪，长时间不吃饭，就会降低脂肪含量，导致记忆力下降，尤其是在学生时代，千万不要节食，会严重影响学习成绩。
4.长期节食还会导致营养不良，长期节食不吃主食肉类，摄取的碳水化合物和蛋白质就会变少，就会使能量缺失，严重导致营养不了，还会导致脱发等现象的发生！
其实有一个又不累又减肥的方法，就是减重手术：随着医疗观念的更新以及无数病例的实践证明，减重手术治疗肥胖症有效可行，越来越多的人选择这一方式作为他们减重路上的最后一步。  

广州中医药大学金沙洲医院佑道减重及糖尿病代谢外科主任吴良平表示，对于重度肥胖症的胖友而言，减重手术是长期有效的减肥方法。在像佑道医生集团这类专业正规的医疗机构里治疗，会有专业的健康管理师和营养师进行终身的饮食指导，只要听从医嘱，复胖率极低。