颈椎病的康复训练

颈椎病的康复训练
颈椎病是退行性疾病，最常见的原因是椎间盘的退变、外伤、不良姿势、先天发育异常等。常见的颈椎病类型有颈型颈椎病，脊髓型颈椎病，椎动脉型颈椎病，交感神经型颈椎病，混合型颈椎病。
颈椎结构的改变是颈椎病发病的基础。因此除少数脊髓型颈椎病需要手术外，绝大多数的颈椎病通过康复训练的方法可以有效的缓解症状。康复训练的目的是增强颈项的力量，稳定颈椎的结构。
保护颈椎首先是保持正确姿势，重点是加强定向及锻炼。不正确的姿势可以使颈项肌疲劳无力，肌肉劳损。颈椎的稳定性受到破坏。
脊柱就像电线杆，周围的肌肉就像电线杆的拉线，由于拉线松弛，导致电线杆不稳定了。所以只有加强肌肉力量，脊柱才会稳定，症状才会缓解。
颈项肌锻炼的方法可以参考北医三院康复科主任医师周谋望写的颈椎病的医疗体操：后仰较力，侧方较力，前屈较力，抗重力肌力训练。