影响血糖的因素？
2022年10月03日 1083人阅读 返回文章列表
影响血糖的因素？
血糖通常是指静脉血中葡萄糖的含量，是人体内新陈代谢不可缺少的营养物质，影响血糖的因素包括饮食因素、运动因素、遗传因素、疾病因素、心理因素、药物因素等。
1、饮食因素：如果经常食用含有热量的食品，包括碳水化物或直接含有葡萄糖、蔗糖等糖类的食品，可能会升高血糖，如米、面、巧克力、冰激凌等。另外，蛋白质、脂肪类的食物，如肥肉、核桃等，也可以在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。营养不良、消化吸收不好，如儿童或青少年长期不吃肉、饮食过于清淡，导致身体发育不好，各器官功能未得到较好的完善，会造成头晕、乏力等血糖降低的症状；
2、运动因素：如果长时间久坐不动，体内糖和能量的消耗会减少，可能会导致血糖升高。如果经常进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可以增加肌肉对糖的利用，起到帮助降低血糖的作用；
3、遗传因素：糖尿病主要包括1型糖尿病和2型糖尿病，两者都有遗传倾向，但2型糖尿病遗传风险更高。如果家族存在糖尿病遗传病史，则后代得糖尿病的几率会比平常人高，而低血糖通常不会遗传给后代；
4、疾病因素：对于有甲亢的患者，由于自身甲状腺激素分泌过多，常伴有糖代谢异常的现象，甚至引发2型糖尿病、库欣综合征。体内的大量皮质醇抑制葡萄糖利用，增强肝糖原异生作用，使成甘油、脂肪酸增高，在肝脏内转化为葡萄糖，导致血糖升高。部分患者在发生低血糖后，也可以出现血糖反跳，从而出现血糖升高现象。此外，高胰岛素血症如胰岛素瘤、胰岛细胞增生等，血液中存在过高水平的胰岛素，会导致血糖降低；
5、心理因素：如工作、学习、生活压力过大，同时伴有不良情绪、睡眠不好等因素影响，可能会引起体内激素水平改变，糖皮质激素、肾上腺素水平升高，导致人体出现血糖升高。如果总是神经过度兴奋、焦虑、注意力不集中，在用餐2-3小时后，可能会由于自主神经功能失调，产生突发性血糖降低；
6、药物因素：由于药物作用导致糖耐量损害，可能会导致血糖升高，包括利尿药氢氯噻嗪，以及非甾体类消炎药，如阿司匹林等。另外，不能正确使用降糖药，可能会使血糖降低，如胰岛素使用过量；
7、其他因素：当存在严重烧伤、脑血管意外等应激状态时，体内的升糖激素分泌增加，包括效果较强的胰高血糖素，以及糖皮质激素、肾上腺激素等，都可以促进糖原分解，以及糖异生，使血糖水平升高。而胰岛分泌的胰岛素，是体内的唯一的降糖激素，可以降低血糖。
餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果血糖偏高，需要在日常生活中进行控制。在饮食上要注意忌食高糖、高盐、高脂的食物，如米饭、面包、咸菜、黄油、肥肉等。还需要在医生指导下，坚持规律、适当运动，包括快走、打太极拳、骑车等，尽量将血糖保持在正常范围内，如果效果不佳，可能需要药物控制。
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