血管堵塞危害大！3种食物吃多了，会堵死血管，做好4点清理血管

血液在健康的血管中循环，血液是身体营养的来源，流经全身的组织和器官，输送氧气并排出废物。然而，研究表明，从30岁开始，血管就开始进入"衰老"状态，像现代人长期熬夜，喜欢吃油腻食物，喜欢吸烟和饮酒等，更会增加血管堵塞的可能性。

血管堵塞危害大，千万别忽视！

血管堵塞主要是指大量的甘油三酯及胆固醇在血管壁上沉积太多，从而形成了斑块，当堵塞脑血管的话会引起脑细胞坏死，轻者会出现脑梗，重则会引起昏迷、偏瘫甚至会引起猝死。

堵塞在冠状动脉的话会引起心肌梗死以及心绞痛，严重的话会让心脏骤停。堵塞在周围动脉血管里面的话，会让患者下肢出现间接性的坡行和疼痛，甚至会因为坏疽而必须在医院截肢。若是血栓堵塞了肾脏和小肠部位的话，会引起肾栓塞和肠坏死。

这3类食物平时吃多了，可能会堵死血管，劝你少吃：

一、高胆固醇类

胆固醇过多会积聚在血管壁上，导致血管硬化和变窄，如果胆固醇在血管壁上积得太多，阻塞了血管，人体器官便会因为无法从血液中吸取足够的氧气和养料而坏死。常见的因胆固醇过多导致的病例有中风和冠状动脉栓塞，这两种病分别是由于脑部和心脏得不到足够的血液供应所引致。

在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜、玉米、燕麦等；茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好；维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。

四、各种酒类

虽然饮酒会促进血液循环，但还会使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易使血管收缩，增加血管疾病突发的可能。所以，心血管患者，还是不要喝酒为好。

五、高汤类

在寒冷的冬季，煲一锅热汤，不仅暖身，还可以滋补身体。但是，高汤类却是升高尿酸，加速血管堵塞的危险食物。

一方面，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压、血管健康，增加血管压力；另一方面，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，会增加血管壁上甘油三酯的累积，最终诱发血粘稠，甚至是血栓。这两种也都是上文所提出的两点。

日常做好4件事，清理血管，让血管慢慢变好！

一、调整饮食

保持低脂低盐和低糖饮食，平时我们常吃的一些肥猪肉、黄油、糖水和蛋糕等最好不要吃，在调整饮食的同时，也要注意清理血管当中的垃圾，可以多吃一些像黑木耳、茄子、大蒜、山楂、红薯、玉米等这样的食物，这些食物被称为是血管的清道夫，可以起到疏通血管的作用，多加食用可以预防血管堵塞。

二、多喝茶

生活中，清理血管，要养成饮茶的习惯。茶饮，最好放在两餐之间饮用，更为适宜。清理血管垃圾，预防心脑血管疾病，不妨拿安康荞子茶炒一炒，然后用水冲泡饮用。荞子茶中的B族维生素、矿物质含量丰富，还具有其他谷类没有的类黄酮物质——芦丁，它们都能够起到改善血管通透性和弹性的作用，减少血管垃圾。日常适量吃一些，能有效地辅助防治心血管疾病！

三、要适度运动

国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

四、放轻松，少生气

现在生活节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大，因此，学会释放自己的压力，是很重的要的。因为情绪与心脑血管疾病关系密切，懂得调节情绪，日常可以听听音乐、打打球、看喜剧片等。