冠心病吃什么干果？

冠心病什么干果都能吃！

其实对于饮食健康，大家不要盯着某几种食物，一看到宣传某几种食物都有这功能，有那功能，感觉吃完某些食物跟人参果一样，可以长生不老。天津983医院心血管内科王星

您如果不信，您随便搜索一个食物，保证有各种营养，各种功效，感觉吃了这个食物包治百病一样。

可是难道我们每天吃的不是这些食物吗？

所以健康饮食是全面营养，多种多样，丰富多彩的食物，把握低盐低脂低糖，多植物少动物，适当补充鱼类及干果的原则即可。

说的干果，这也是冠心病饮食指南建议的地中海饮食中重要的一条，包括我国膳食指南也是推荐大家吃少量坚果。

一般的坚果含亚麻酸，亚麻酸在体内可转变为EPA和DH，具有:减少血栓形成，减少胆固醇 升高高密度脂蛋白，减少心律失常和猝死的风险。

所以，吃一定量的坚果对我们身体还是有好处的，也利于冠心病。我国指南推荐大概每周50-70g，每天10-15g。您也无需去称量，每天偶尔摸上几个吃颗，权当零食，随心即可。

我们常见的干果都可以:花生、核桃、开心果、板栗、松子、瓜子……

有啥吃啥，无需买贵的东西，但也不能多吃，任何事情都是过犹不及，适可而止！

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