预防颈椎疾病从良好的生活习惯开始

    颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

    在当今快节奏的生活中，我们的生活方式、饮食习惯和我们的姿势以及睡眠方式都发生了翻天覆地的变化。由于上述的种种因素，每个人都会受到一种或另一种疾病的影响。

    目前，年龄在30至40岁之间的人群正受到颈椎病的影响并呈现逐渐年轻化的趋势。早些时候，颈椎疾病多见于60岁以上的老年人中。疾病的表现为颈部疼痛，背部骨骼疼痛以及肩部疼痛，头晕和极度肌肉疼痛，通常是由于颈部前屈而引起的。如在办公室时上弯着脖子，过度的使用手机及电脑。这样的行为会对颈椎造成严重的影响，并会造成导致颈椎疾病。

    颈椎病患者的治疗我们遵循阶梯治疗的原则，大部分的颈椎病患者在平日里注意良好生活习惯的培养，必要时辅以相应的药物治疗便可以缓解并预防病情的加重。而对于极个别严重的患者，手术治疗则是最为核心的治疗方式，然而，在手术之后患者因为不注意出现手术相邻节段的颈椎问题也不在少数。为此对于颈椎病的患者以及术后的患者而言，我们强调平时的日常管理与预防。

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一、颈椎病的表现

1 脖子酸痛、僵硬（这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号）。

2 肩膀、后背（尤其是肩胛骨内侧区域）酸痛，僵硬。

3 睡觉经常落枕（落枕是一种早期颈椎病）。

4 胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉（出现这个症状最好去医院）。

5 手变笨，不灵活（此时需要尽快确诊）。

6 写字开始变化，吃饭喜欢用勺子，不敢用筷子。

7 走路出现不稳，发飘，跑偏；走路时像踩在棉花上，有一脚深一脚浅的感觉。

8 四肢出现无力感，走路出现跛行（需要尽快手术）。

9 小便、大便、性功能出现难言之隐。

10 出现瘫痪，下不了床。

二、颈椎病生活中该如何注意

1 不要对颈部和颈部肌肉施加太大压力。

2 注意脖子的姿势，保持自己的“鼻头不要超过自己的乳头平面”，耳垂位于肩膀的正上方位置。

3 每天锻炼身体并定期散步。

4 睡觉时，选择合适的床垫和枕头。

5 在症状特别重的时候可以使用颈托保护颈椎。

6 床上平躺的时候不要猛的起身，移到床的一侧后再站起来。

7 如果您是在用手机或电脑在办公室工作，不要固定一个姿势太久。每隔一个小时起来走走，并让您的脖子休息一下。

8 在骑电动车以及摩托车等车辆时，戴摘头盔时要小心，不要戴太重的头盔。

9 不要用把手机夹在耳朵和肩膀之间打电话。

10 当疼痛加剧时注意休息。

11 颈椎手术的患者在术后的第1，3，6个月及一年的时候来医院进行复查。

12 如果发现自己的病情加重，请及时就诊。