《健康时报》专题—给风湿病患者的建议

   作者简介：刘湘源，北京大学第三医院风湿免疫科主任医师、教授、博士生导师，中华风湿病学会中青年委员会副主任委员北京大学第三医院风湿免疫科刘湘源

擅长： 红斑狼疮(含狼疮肾炎)、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、硬皮病、多肌炎、皮肌炎等

出诊时间：周一、五上午和周二下午（专家门诊）；周三上午（特需门诊）

    不明原因的发热，关节、腰背、足跟疼痛，皮肤起疹，晨僵……这些都是风湿免疫病的症状，患上了这个病后，浑身不适，可生活上也不能马虎，需要格外注意，才能保证即使带病，生活上也较舒适些。

    午休提上日程

    患上了风湿免疫病如系统性红斑狼疮的患者，要格外注意劳逸结合，除了要保证晚上良好的睡眠外，还最好进行午休。同时，还要进行适当的运动，如散步、慢跑和打太极拳，以不感到劳累为限，防止摔倒。多与人沟通，避免情绪上大起大落和多愁善感。

    对于强直性脊柱炎患者最好进行游泳和做体操。注意个人卫生，经常以正确方式漱口，勤洗外阴，勤换内裤，少到人群密集的地方。家里头也要经常通风，不吃不卫生的食物，避免感冒、呼吸道及肠道感染，出现发烧及时就诊。

    出门打伞遮阳

    如果是狼疮和皮肌炎患者，就不要在阳光下曝晒，特别是有皮疹和光过敏者更应避免直接让自己暴露在阳光下。在户外活动的时候，应戴草帽，或打伞，或穿长袖衣和使用防晒霜(SPF>15)。

    但这也不是绝对的，对于有骨质疏松的各种关节炎患者，则应多进行日光浴，但要懂得保护自己，不要晒伤。同时，还要注意避免使用有刺激性的化妆品、头油, 面部忌用碱性肥皂及油膏，不要染发、纹眉或硅胶隆胸。

   早八点用激素

    很多患者都是长期服用激素的，建议在病情稳定时，激素最好在早上八点左右一次服用。激素不能突然停用，只能在病情控制后在医师的指导下逐渐减量。如有手术、分娩或外伤，则应暂时增加激素用量。

    血糖偏高者应限制主食（米饭和馒头等）、甜食，以含糖少、纤维素较高的食物为宜，并自我监测血糖及做饮食记录。有肾功能损害者，应给予低盐、优质低蛋白饮食（<40g/d）， 限制植物蛋白摄入，禁食盐腌食品。浮肿明显且尿量少者可用干西瓜皮40克与鲜茅根60克一起煎汤服用，以利消除水肿和利尿。