熬夜到底能让我们变得多糟糕

最近这几年，熬夜已经成为了一种社会现象，尤其是那些年轻人，因为各种原因经常在12点之后都还没有睡觉，睡五六个小时之后就要匆匆起床，让身体长期缺乏睡眠，诱发各种疾病，而网上也时不时有年轻人猝死的消息传来。除了这些，熬夜还让很多人年轻人慢慢胖了起来。

人在熬夜过后，身体各部由于休息不足，无法进入比较高效的工作状态，除导致内分泌紊乱之外，新陈代谢率也会降低，使自己变成易胖体质；同时，很多人在熬夜的时候还会有吃宵夜的习惯，而且一般都更偏爱那些高盐、高热量的食物，由于人在晚上对能量的需求相对较少，这些食物大部分都只能转化为脂肪储存在体内，更是加速了自己变胖的进程。

而且熬夜对减肥也有很多大的影响，就连那些开展减重代谢手术的医院也不得不重视这个问题。那些体系比较完善的医院为了帮助患者更好的恢复、达到更好的减重效果，还专门成立了健康管理部门，督促患者养成良好的生活习惯，指导他们的饮食和运动。

所以，趁现在还不算太晚，我们应该尽快改掉熬夜这个坏毛病，防止变胖，让身体变得健康起来。