风湿闰月说 | 不只是解渴，喝茶可能有你意想不到的好处！
2024年07月08日 158人阅读 返回文章列表
茶，这一古老而神秘的饮品，自古以来就被人们视为解渴、提神、养生的佳品。然而，随着现代科学研究的深入，茶的健康养生功效愈发受到人们的关注。
在众多茶叶中，绿茶、红茶、乌龙茶等都各具特色，为人们提供了丰富的选择。尤其是对于风湿病患者而言，适量饮用某些类型的茶可能带来意想不到的好处。
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茶，作为中国传统文化的瑰宝，其养生价值早已被世人所认可。《神农本草》中记载：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解之。”其中，茶作为一种具有药用价值的植物，被古人所发现和利用。
现代科学研究表明，茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶多糖等活性成分，这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒等多种功效。
特别值得一提的是，茶多酚中的儿茶素单体EGCG，是抑制肿瘤因子生长的重要物质。它不仅对多种肿瘤细胞具有显著的抑制作用，还能提高海马神经的形成，对阿尔茨海默症和帕金森病具有预防作用。
人群流行病学调查显示，每月饮茶5~10次和每周饮茶1~4次的受试人群，阿尔茨海默症的发病率分别降低20%和43%。（当然，茶虽好喝也不要贪杯哟~）
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风湿病是一种以关节、肌肉、骨骼为主要病变的慢性疾病，患者常常伴有疼痛、肿胀、僵硬等症状。由于风湿病的发病机制复杂，目前尚无特效药物能够完全治愈该疾病。然而，通过合理的饮食调理和生活方式改善，可以有效缓解风湿病的症状，提高患者的生活质量。
在这一方面，黄闰月医生指出，喝茶可能是一个不错的选择。
◼ 风湿病患者常常面临关节炎症的问题，而氧化应激是导致炎症的重要因素之一。茶中的茶多酚、茶色素等生物活性成分具有强大的抗氧化能力，能够中和体内的自由基，减少氧化应激反应，从而有助于缓解关节炎症，减轻疼痛。
一项针对类风湿关节炎患者的临床研究显示，绿茶提取物能够显著降低患者的炎症指标，改善关节功能。
◼ 风湿病患者由于疾病活动或药物治疗，往往伴有血压升高、血脂异常等代谢性问题。而茶中的茶多酚、咖啡碱等成分具有调节血压、血脂的作用。
多项研究表明，长期饮用绿茶或乌龙茶能够降低血压，减少心血管疾病的风险。同时，茶中的茶多糖、茶氨酸等成分还能够调节血糖，对于风湿病患者合并糖尿病的情况尤为有益。
◼ 风湿病是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统功能紊乱，导致对自身组织的攻击。茶中的茶多酚、茶氨酸等成分具有调节免疫功能的作用，能够抑制免疫细胞的过度活化，减轻自身免疫反应。
一些基础研究发现，茶提取物能够调节免疫细胞的信号传导，影响免疫因子的表达，从而改善风湿病患者的免疫状态。
◼ 风湿病患者常因疾病导致的疼痛和活动受限而感到焦虑、抑郁。茶中的氨基酸（如茶氨酸）具有舒缓神经、改善情绪的作用。
一项针对抑郁症患者的临床试验显示，绿茶中的茶氨酸能够提高患者的血清素水平，改善情绪状态。因此，适量饮用茶对于风湿病患者的心情调节也是有益的。
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除了直接的生理益处外，喝茶还是一种生活方式的象征。适量饮茶有助于风湿病患者形成良好的生活习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，这些习惯有助于食物的消化和营养的吸收，对风湿病患者的整体健康管理具有积极意义。
对于风湿病患者来说，选择适合自己的茶叶种类也非常重要。黄闰月医生建议大家在选择茶类之前，要先明确自己的体质、病证哦。例如：
✔ 气虚体质的人：应避免饮用高咖啡碱和寒凉性的茶，适宜饮用普洱茶以及中度以上发酵的乌龙茶；
✔ 阳虚体质的人：应避免饮用绿茶，适宜饮用红茶、黑茶以及重发酵的乌龙茶；
✔ 阴虚体质的人：适宜饮用绿茶、黄茶、白茶以及轻发酵的乌龙茶；
✔ 过敏体质的人：应尽量选择淡茶，如果可能，最好不喝茶。
此外，饮茶时应注意以下几点：第一忌喝烫茶、冷茶、浓茶和久泡茶；第二忌饭前大量喝茶，饭后立即喝茶，睡前喝浓茶；第三服药期间应避免用茶水送服药物，以免影响药效。
图源：摄图网
参考资料:
[1]和智坚,李毓萍,卜凡,等. 茶营养健康作用的系统评价研究论述 [J]. 茶叶学报, 2024, 65 (01): 67-82.
[2]许丽遐. 茶与健康养生的关系探析 [J]. 石家庄职业技术学院学报, 2022, 34 (03): 41-44.
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