乘风破浪长高十因素（二）遗传与消化篇-张郦君

乘风破浪的长高，你要知道的10要素（二）

想要个子长得好，知己知彼百战百胜，身高和以下十个方面都有密切的关系，遗传，运动，睡眠，情绪，肥胖，过敏，环境毒素，消化吸收，营养与饮食习惯和早发育。今天我们主要讲述遗传和消化吸收：

1，遗传，相信大家都能明白父母个子高，孩子个子一般都会高一些。但也不是绝对，大自然的规律是正态分布的，就身高而言，特别高的和特别矮都是少数，这就可以解释为什么父母很矮而孩子高，反而父母很高，孩子却低于父母身高的现象。对于身高有期待的大多是父母身高本身就在中等或稍微偏下一点，而孩子身高偏矮的家长，你们一定要记住后天的科学管理，是完全可以把身高做到遗传的最佳状态，那么遗传到底对身高的影响有多少呢？目前科研显示父母的身高对孩子的身高影响约在70%，当然祖父母辈均偏矮，与祖父母或者家族其他成员均较高只有父亲或者母亲矮的影响也略有不同，目前遗传靶身高计算公式常用的如下，家长可根据自己的情况估计一下自己家娃的预期值，和最高期望值：

男孩身高公式：（父亲身高 + 母亲身高 + 13）/ 2±5cm

女孩身高公式：（父亲身高 + 母亲身高 - 13）/ 2±5cm

2，消化吸收：一个好的胃肠道应该是，胃口好，吃饭香，消化棒，吸收佳，便便畅，很多孩子挑食厌食胃口差，有口气，容易积食，或者便秘，便稀，这都存在着消化吸收的问题。想要长得好，物质基础是关键，吃进去不代表能变成机体需要的物质，这就是每个人自身的消化吸收的屏障功能了。比如：软易消化的食物，尤其很多脾胃虚寒的孩子一定先从养成热温热水的习惯开始，水果可以吃，但一次性不要吃太多，最好不喝果汁，尤其晚上。做饭可以放葱姜蒜，花椒，大料等天然调料，古人对食材的选择非常有智慧，因为这些配料大多数都是温热的，但不宜过多。经常积食，脾胃差，尤其是年龄小的可以吃软的，易消化的。很多孩子吃了硬的，不好消化的，尤其晚上吃的多，可以适当补充一些消化酶益生菌和调理脾胃的中成药。做好春夏秋冬的食物搭配，按照季节的变化安排当季，应季的饮食。俗话说，春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃实，也有一句话说：冬吃萝卜夏吃姜，这些饮食的标准是非常有智慧的。冬天的脾胃就跟地下室一样暖和，温热，这时候用萝卜中和一下，夏天人体的热量跑到体表，皮肤。脾胃就像地下室一样寒凉。这时候就可以多吃姜或者温热的食物帮助温中和胃。如果你不懂这个道理，所以啊孩子经常吃反季节的食物，脾胃很容易有问题。

上一篇我们讲述了给孩子建立好饮食规矩，加上调理好脾胃，孩子长高不是难事了。