产后盆底肌松了，很多人竟然都还不知道

　　生孩子这件事，不管是头胎还是二胎，对女性来说都不会太轻松。从备孕开始的时刻准备着，到孕期的小心翼翼，顺利分娩之后，本以为能安心静养恢复身材，可还会被一些糟心的事纠缠上，比如说：你有没有跑着笑着跳着就尿了?

　　你有没有感觉自己变“松”了?你有没有对夫妻生活失去“兴趣”了?如果有的话，你得关注一下你的盆底肌了。

　　置之不顾，可能随着时间的推移，情况会更加糟心，也可能之后控制不住的漏尿和脏器脱垂会让你尴尬和难以接受。

　　去年母亲节，Ella发文自爆产后漏尿的尴尬经历：

　　“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉，然后裤子也湿掉”……同样是在去年，一则新闻更是爆出了一位60岁大妈的难言尴尬：

　　因为盆底肌的松弛无力托住子宫，本是健康养生的广场舞，却成了疾病暴露的尴尬现场。

　　所以，为什么会出现盆底肌松弛呢?

　　盆底肌是由多组肌肉组成的肌肉群，宛如一张“网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧“网”住，从而让它们在各自的位置，各司其职。但一些因素，总会让这张“网”受到攻击和磨损，而怀孕，偏偏就是导致这张网松弛的最常见原因。

　　孕期不断增大的子宫、持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加，都在对盆底肌造成近10个月的压迫。所以不难理解，受到压迫的“网”一旦变松弛失去控制力，“网”内的脏器就会如脱缰的野马不受管束，甚至犯上作乱。

　　阴道松弛、性功能障碍、便秘、尿频、尿失禁、脏器脱垂等问题都会严重的影响女性的身心健康。

　　保护盆底肌建议这么做产后42天复查时，到医院做一个盆底肌功能测试，也就是产后盆底超声。可以判断盆腔脏器有无脱垂情况，子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等，是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。而如果检查出盆底肌功能受损，那么建议你抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期，进行康复治疗，增强盆底肌的弹性和支撑能力，改善产后阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂等一系列由于盆底肌松弛引起的问题。

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