女性的10个初老征兆，你中了几个？

30岁之后，女性朋友们就开始逐渐进入衰老期，如果保养的不当，身体就会出现一些小细节，告诉大家，身体已经开始衰老了。

如果大家发现这些细节，千万不能忽视，要及时的调理和补救。今天就来和大家聊聊，女性衰老的相关问题，一起来看看吧。

【女性10个初老征兆】

1、皮肤干燥，瘙痒，皱纹越来越多，色斑出现，头发失去光泽而枯黄干燥。

2、体态渐渐肥赘，乳房也不再坚挺而开始萎缩，下垂。

3、性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩，变薄，阴道分泌物减少。

4、出现失眠健忘、烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感。

6、容易忘记事情，常常需要借助记忆标签来协助你记忆。

7、容易失眠或睡不安稳，醒来仍然疲惫。

8、常常觉得紧张，容易沮丧，或者容易有情绪不稳定。

9、你常做运动也注意饮食，但仍然体重过重，肚子或臀部仍然不断地增加脂肪。

10、头颈部，臂内侧及腹部，开始突出。

【这些坏习惯会让你快速衰老】

1、喜欢庸人自扰

喜欢愁眉苦脸的女性，脸上的皮肤会干枯、出现皱纹。因为情绪对内分泌的平衡十分重要，积极向上的心态，是女性年轻美丽的基础。

2、熬夜

皮肤最大的天敌莫过于熬夜了。睡眠不足会导致细胞的调节能力失常，从而失去活力。女性也会出现面容憔悴，黑眼圈、眼袋等衰老现象。而一个香甜的好觉，会使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、经常曝晒

经常下地干活的农民和在工地干活的工人，它们都会比同龄人显得衰老。这其中的原因并不是因为劳累而是因为紫外线对皮肤的伤害。阳光直射会导致皮肤中导致衰老的自由基增加，是面部衰老，出现皱纹。

4、抽烟喝酒

抽烟喝酒对于女性健康来说，是一大杀手。因为香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，而酒精则会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，影响皮肤的质量。

5、不爱喝水

水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，导致皮肤的衰老。因此，每天喝足水，才是抗击衰老的关键。

6、卸妆不彻底

喜欢化妆的女性朋友一定要注意卸妆彻底。很多女性朋友没有使用卸妆油的习惯，而是使用洗面奶来做简单的清洁工作。长期如此会导致脸部皮肤毛孔堵塞，影响皮肤的正常呼吸，导致色斑和皮肤衰老的出现。

【延缓女性衰老的秘诀】

我们不能使衰老消失，因为衰老是生物的生长发展的自然规律，没有人可以打破。但是我们可以延缓衰老进程，让皮肤和身体的衰老，来的迟一些，慢一些。下面小编就和大家聊聊，延缓女性衰老的秘诀，一起来看看吧。

一杯醋

醋是一种调味料，同时也是疾病的解药。醋可以帮助人们软化血管，预防多种疾病，同时女性多迟一些醋对皮肤的年轻态也有益。

一袋鲜奶

每天一袋鲜奶，是很多女性保养的关键。因为皮肤的衰老是身体器官的衰老在外在的表现。每天补充足够的营养，可以使人更健康，更年轻。

早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

一片多种维生素复合片

现代人工作和生活压力较大，饮食也不够健康。每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人年轻女性的保养秘诀。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个补水面膜

身体需要调理，皮肤也需要。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。