吃生花生能降血压吗？

通过食物直接降压只是美好的愿望，还有营养师笑话王医生不懂营养学。

这一点王医生承认，闻道有先后，术业有专攻，我确实不懂。

但问题可以不懂，我们只是用事实说话，我们的问题很简单:降压！

吃花生降压吗？能把血压降到多少？需要吃多少花生？每天吃几次？天津983医院心血管内科王星

把这个结论告诉大家就行了，就这么简单，我们不讨论，更不争论，利国利民的好事，为什么要争呢？直接做就行。

第一、花生

客观地讲花生中没有任何成分能直接起到降低血压作用，所以吃花生肯定不能降低血压。

但是花生含有亚油酸，是体内胆固醇代谢不可缺少的载体，对脂质蛋白的代谢、血管弹性、白细胞功能和血小板激活等具有重要的调节作用，和抗动脉硬化都有密切关系，但是这是个漫长且大量积累的过程，不可能通过吃花生来达到降血压的目的。

第二、建议食用

无论是预防心血管疾病的地中海饮食还是中国膳食指南都推荐，每天食用25g坚果，当然这也包括花生在内，所以，花生肯定是可以吃，而且少吃对身体是有益的。

第三、高血压患者能吃花生

不要太咸、太甜、太油，在我们一直科普低盐低脂低糖的时候，最新国务院互联网加医疗，提出了三减:减盐减油减糖，其实都是一个意思。目的就是为了健康。

第四、降压

降压需要健康的生活方式:戒烟戒酒、低盐低脂低糖饮食、运动锻炼、规律作息、开开心心等等。这里面的健康饮食包括少量的坚果，自然也包括花生。

如果血压仍未达标，那么就需要降压药出马。

所以，不能指望花生来降压，少量的花生是一种健康的饮食方式，利于血压、血脂代谢，利于预防心脑血管疾病，但不能期望花生治疗高血压！

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