春节红包抢不停，小心腱鞘炎来找你
2018年02月16日 8278人阅读
岁末年初，一年一度的新春佳节即将到来，红包大战也将铺天盖地地袭来。“点一点”、“咻一咻”、“扫一扫”，大家对各式各样的招数乐此不疲。但是，在传递喜悦的同时，手机也在悄悄地对人们的健康造成威胁，“腱鞘炎”就是其中的一种。
腱鞘炎是在肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，主要因为肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制。
腱鞘炎主要发生在拇指，食指和中指，因为在使用手机时，手指反复进行同一个动作，造成手部肌腱经常摩擦，从而使手指关节囊受到挤压。发生腱鞘炎后，如果没有及时治疗，长此以往，还有可能导致神经受到损伤。
腱鞘炎是在肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，主要因为肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制。
腱鞘炎主要发生在拇指，食指和中指，因为在使用手机时，手指反复进行同一个动作，造成手部肌腱经常摩擦，从而使手指关节囊受到挤压。发生腱鞘炎后，如果没有及时治疗，长此以往，还有可能导致神经受到损伤。
主要症状
1疼痛：
手腕按压疼痛，大拇指弯曲受限。手指关节疼痛，僵硬不能自由活动。
2异响：
大拇指、手指弯曲有困难，活动时会出现咔哒的响声，叫弹响指，也叫扳机指。
3肿胀：
中指、无名指、小指受限伸不直，大拇指不能自由屈伸，晨起僵硬。
4受限：
手背出现水肿，手腕背部出现囊肿。
1疼痛：
手腕按压疼痛，大拇指弯曲受限。手指关节疼痛，僵硬不能自由活动。
2异响：
大拇指、手指弯曲有困难，活动时会出现咔哒的响声，叫弹响指，也叫扳机指。
3肿胀：
中指、无名指、小指受限伸不直，大拇指不能自由屈伸，晨起僵硬。
4受限：
手背出现水肿，手腕背部出现囊肿。
怎样避免
01尽量购买小屏幕手机。
操作小屏手机时手指的活动度小，肌腱的摩擦相对减小，关节囊受到的影响也就小。发生腱鞘炎的机会也就会变小。
02尽量减少手机打字、戳点手机屏幕的机会。
建议在有网络的情况下使用语音。
03低温环境下注意做好手部的保暖。
冬天在室外玩手机时，最好戴上保暖手套，手机设置成手套模式。
操作小屏手机时手指的活动度小，肌腱的摩擦相对减小，关节囊受到的影响也就小。发生腱鞘炎的机会也就会变小。
02尽量减少手机打字、戳点手机屏幕的机会。
建议在有网络的情况下使用语音。
03低温环境下注意做好手部的保暖。
冬天在室外玩手机时，最好戴上保暖手套，手机设置成手套模式。
已经发生腱鞘炎该怎么做？
1、注意做好手部的保暖。可以一天内多次用毛巾蘸温水敷贴病发部位，以改变局部的血液循环，促进发生炎症部位的组织功能的恢复。
2、在睡觉或是休息时，尽量保持手臂处于伸直状态。因为在手臂弯曲后，会加重局部组织的损伤，不利于恢复。
3、玩手机控制时间，多搓搓手指活动。
4、休息在腱鞘炎的修复中起着非常重要的作用，在使用手机或做家务劳累时，休息几分钟后再工作，对减少腱鞘炎的发生也有一定的作用。
5、症状严重时就医治疗。
1、注意做好手部的保暖。可以一天内多次用毛巾蘸温水敷贴病发部位，以改变局部的血液循环，促进发生炎症部位的组织功能的恢复。
2、在睡觉或是休息时，尽量保持手臂处于伸直状态。因为在手臂弯曲后，会加重局部组织的损伤，不利于恢复。
3、玩手机控制时间，多搓搓手指活动。
4、休息在腱鞘炎的修复中起着非常重要的作用，在使用手机或做家务劳累时，休息几分钟后再工作，对减少腱鞘炎的发生也有一定的作用。
5、症状严重时就医治疗。
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