“神兽”宅家上网课—家长们，你们找到正确的打开方式了吗？

专家简介：付强，上海交通大学附属第一人民医院脊柱外科主任及脊柱微创中心主任，主任医师，博士生导师，医学博士。从事脊柱外科临床及科研工作20余年，对颈腰椎间盘退变、脊柱微创、骨质疏松、脊髓损伤、肿瘤、畸形等伤病有较深入的研究和丰富的临床经验，尤其擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、复杂腰椎翻修术、复杂脊柱脊髓损伤、脊柱侧凸、脊柱肿瘤、脊柱结核等疾病的手术治疗。

“妈妈，快来帮我看看电脑，我听不见老师说话的声音了！

”“爸爸，赶紧帮我作业上传打卡，王老师说就差我一个人了。

新冠肺炎疫情的不期而至，把家长们变成了班主任，终于亲身领教了自家“神兽”的能量，在一次又一次的“交锋”中日益憔悴........

然而“神兽”们在家学习，也未必像家长们所想的，犹如“孙猴子进了蟠桃园”那般自在和欢乐。学习一段时间后，我们听到了不少同学和家长反映，一天学习下来颈肩酸痛，腰背僵硬，有些孩子去医院检查还发现了“颈椎反曲”和“腰椎变直”，这些是什么原因造成的？所有这一切都要从5000000年前，人学会直立行走那时说起..........

人从猿开始学会直立行走，是人类进化中的伟大的一步。人的进化过程,与脊柱的逐渐挺拔相伴而生。人体从脖子到腰部，中间有一条长长的骨头，就是我们所说的脊梁骨，医学专业名称是脊柱骨。人的脊柱骨在进化过程中形成了“4个弯曲”：向前突的“颈曲”和“腰曲”，向后突的“胸曲”和“骶曲”，这4个弯曲构成了支撑人体的脊梁。

谁又能想到几百万年之后，现代人类又有了“返祖”现象，逐渐变成了曲颈、驼背的“类人猿”的状态？孩子的骨骼还没有发育完全，相较于大人更加娇嫩，更容易受外力作用而发生变形。

那么“神兽”们宅家上网课的时候，需要注意哪些方面呢？

首先，我们需要给孩子们选择一把合适的座椅，座椅能够根据孩子生长发育的情况进行高度和角度的调整，坐垫软硬要适中，椅背的角度调整在95°至105°之间为宜，最好腰部有软垫进行支撑，避免出现腰部悬空或者向前屈曲的情况。

第二、在电脑或平板上进行“互动课”学习时，视线应该落在电子屏幕的中央稍稍偏上的位置，这样的角度可以使颈部肌肉得到有效放松。

第三、课间休息时，应该保证孩子们充分的活动时间。因为除了眼睛以外，人体的脊柱、关节也需要休息、调整。每天保证总计1个小时左右的体育锻炼时间，可以在家跳绳、拍球、仰卧起坐、跳远等。

如果孩子在上网课期间出现了脊柱方面的不适，经过适当休息后，大部分都可以缓解。如果持续时间超过两周或者短时间症状有加重的话，需要去正规医院就诊。

愿我们的孩子都有一个健康、挺拔的身姿，因为他们是祖国的未来，少年强则国强！