长期吃红枣对身体是好是坏?

                            长期吃红枣对身体是好是坏?

   对于红枣，我们并不陌生，这是因为它的味道香甜，具有很高的营养价值，而且也是较为常见，并不属于鲜有水果，它的产量较多，又种植广泛，能够为我们大众所接受；其次红枣也是女性美容的佳品，对于养颜，以及调理月经，都是有很好的功效的，可以说吃红枣，对身体只要好处，并没有什么害处。

　　这首先从红枣的功效上说起，要知道红枣具有改善肠胃不佳的效果，在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。这样是有利于消食，有助于消化，对身体健康是很有利的。红枣富含天然维C，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(CAMP)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。长期坚持食用红枣，是可以降低心脑血管方面的发病机率的。

　　红枣还可以用于缓解紧张烦乱，在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。对于预防癌症也有一定的效果，红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。大枣常被用于预防铅中毒，治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等。近年来研究表明，大枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用，所以常食大枣有助于预防和治疗肿瘤。

　　常食红枣有益于身心健康，但是也要清楚，任何东西都是一样，不能过量，每天食用三，五个红枣，是有益于身体健康的，过量食用，也的确不好。也不能与黄瓜或者萝卜同时食用，这二者相克，糖尿病人也不适合食用，红枣含糖量较高；最好是生食，用水煎煮后是会破坏红枣中的维生素Ｃ的；爱上火的人，不太适合食用红枣，感冒初期的患也不宜食用红枣。只要正确的食用红枣，才更有利于身体健康。