胃不好难长寿，多吃3菜，保持2习惯，常按1穴位，胃病远离你！

随着现在人饮食习惯，生活习惯的改变，胃病已经成为一种很普遍的疾病。尤其是年关将至，很多人即将开启连环聚会，大鱼大肉模式。对胃更是有很大的损伤。

而俗话说，胃不好难长寿。如果有胃病还一味的去损伤的话，胃部很可能发生更加严重的病变。因此有胃病的人，一定要积极的去养胃。

经常出现3个症状，提醒你该养胃，再拖就晚了!

胸口疼痛

时不时出现胸口的骨头疼痛，而且痛疼的感觉是一会轻一会重的话，这个现象就是在提醒您可以已经换上胃病了，还有一种可能就是患上食管炎，一定要去医院检查一下自己的肠道和胃部。

胃口不好

饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

胃痛

胃痛的时间和程度因人而异,有人在饭前饭后疼痛,有人会在半夜三更疼痛,有人觉得是钝痛、闷痛,也有人出现明显而持续的胃部痉挛,疼痛剧烈。

那么我们该如何养胃呢？多吃3菜，保持2习惯，常按1穴位，胃病远离你！

多吃3菜

1.芜菁

产自新疆，是一种富含有机活性碱的植物。《本草纲目》中这样记载：芜菁，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以在胃黏膜上形成保护层，可缓解胃炎，胃溃疡等疾病。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

2.猴头菇

猴头菇有养胃助消化、治疗胃部疾病的作用：在古代就有食用猴头菇的记载，而且现代医学的研究表明，猴头菇能够有效的治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

3.山药

山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

胃不好的人，平时可以多吃芜菁、猴头菇、山药、等食材，此外也可以将以上食材通过破壁技术打磨成芜菁粉，每天空腹时食用，可以有效的保护胃黏膜，暖胃养胃，对于胃癌的预防也有很好的效果。

保持2习惯

1.吃的规律

三餐定时，每餐七分饱是基本的养生之道。如果经常三餐不定，饥饿时胃酸会大量分泌，损伤胃黏膜。而吃得过饱会导致胃部不堪重负，同样引起损伤。此外，一些油炸食物，辛辣刺激食物等都会对胃黏膜造成损伤，因此应该尽量避免。

2.生活规律

经常熬夜，不爱运动，心情长期抑郁也会增大癌变的几率。尤其是心理因素，国内外研究均表明，胃病与心理因素关系密切。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠胃消化不良、胃溃疡、胃炎等，持续这样的状态患癌症的几率会大大提升。因此平时应该尽量的保持规律，健康的生活状态。

常按1穴位

大陵穴对应着脾胃,是一味很经典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调理。

取穴位置:它在手掌根,腕横纹的中点上。

按摩手法:用拇指指腹按压大陵穴，力度稍微重些，每次5分钟，每日2次。