口臭要多吃清理肠胃的食物

经常强调每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，它目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工的营养素流失的会更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助平衡体内酸碱，如果先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。

近两年来流行一句话：每天一苹果！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。。在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。