认识焦虑、管理情绪

       焦虑是每个人都有的情绪反应，当你面对考试、见重要人物、做重要决定时往往会出现焦虑情绪反应，适度的焦虑可以使你动员机体的力量，更好地执行任务。在碰到极端危险时，焦虑可以让你作出反应，是战斗或是逃跑，以保存个体，延续种族。然而，还有一些情况，焦虑带来了困扰，她无时不在、消耗你大量的精力，由于焦虑时机体会动员很多能量，涉及免疫、体液、神经系统、激素、各个器官的过度反应，长期在应激状态下，你会难以为继。出现生活、工作、社会交往、家庭角色的紊乱。你必须得到帮助。焦虑障碍是精神科临床常见的疾病，范围广、病种多，现介绍广泛性焦虑、急性焦虑发作。广泛性焦虑又称慢性焦虑，个体长期处于轻-中度焦虑状态，无明显焦虑对象，植物神经系统紊乱如心慌、胸闷、头晕等躯体不适，并有坐立不安现象。由于躯体不适明显、患者往往就诊于内科，长期得不到有针对性的治疗，造成患者痛苦不堪。急性焦虑发作是突然出现呼吸困难、胸闷、头晕，患者往往有濒临死亡的感觉，初次出现送急诊治疗的常见，几次发作后抢救医生会让患者去看精神科，因为临床表现与身体状况不符。急性焦虑发作每月可有数次发作，平时除了担心再次发作外，身体、情绪是正常的。部分患者可以在广泛性焦虑的基础上伴有急性焦虑发作，给患者带来很大的影响。