坐骨神经痛的自我治疗方法
2022年11月23日 107人阅读
坐骨神经所出现的症状主要是在腰部以下，容易会出现放射性的疼痛，会让人觉得坐立难安，还会影响到日常的心痛，在走路时有时还会牵扯到坐骨神经，会有剧烈的疼痛现象，坐骨神经痛的原因比较多，比如长时间参加重体力劳动的人容易会出现腰间盘突出，此时就会压迫到腰椎部位的神经，会有明显坐骨神经痛，还有一部分人和工作原因有关，因为每天久坐不动，这就会导致骨盆受到压迫，容易会出现肌肉明显损伤性痉挛。所以在出现异常现象时，还是应该引起警惕。 
坐骨神经痛的自我治疗方法有以下几种：
1、中医治疗，外扶中药贴【济愈堂坐骨顺古安玉贴】，针对病理局部用药，全面治疗，药效持续时间长，对治疗坐骨神经痛效果突出，坚持使用能达到彻底治愈的目的，逃宝天锚和惊东都有。
2、睡硬板床，大多坐骨神经痛由腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病等引起，压迫神经导致疼痛，睡硬板床可有效缓解，需要注意的是一定要避免提重物、弯腰、久坐、长时间负重等情况。
3、理疗按摩，自我按摩，自我按摩的时候需要注意手法要轻柔、缓和，力量不要太大，可以自行给予理疗仪或热敷等。
4、服用营养神经药物，能起到辅助作用。
坐骨神经痛的锻炼方法：1.仰卧起坐仰卧，屈膝成90度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。2.平躺抱膝仰卧，屈膝靠近腹部。双手抱小腿前侧，尽量的将脚往胸贴近。3.眼镜蛇式手掌支撑于胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。4.臀桥平躺屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持2秒后放下骨盆。以上动作皆做10次，若身体有不适，请暂停动作避免造成更大的伤害。
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